Pankopaneret svinekød
med hvidløgsris, broccoli & asiatisk mayodressing
Paneret mad er syndigt godt og som regel altid en favorit blandt børn i alle aldre, så hvad med at servere paneret svinekød i asiatisk stil i aften? Her kombinerer vi med hvidløgsstegte grøntsager, aromatisk hvidløgsris og spændende asiatisk mayodressing. Denne opskrift er lige så meget en oplevelse som et mættende måltid.
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Ingredienser
3 stk
Hvidløgsfed
100 g
Basmatiris
1 stk
Gulerod
250 g
Broccoli
300 g
Svinekamfilet
20 g
Asiatisk dressing
(Indeholder Soja, Gluten, Hvede, Sesam)
50 g
Mayonnaise
(Indeholder Æg, Sennep)
30 g
Panko
(Indeholder Gluten, Hvede)
10 g
Sesamfrø
Ikke inkluderet i din måltidskasse
1.33 spsk
Smør
1 stk
Æg
¼ tsk
Salt
3 dl
Vand
Næringsindhold
Fremgangsmåde
Pres eller hak hvidløg. Smelt en klat smør* med en smule olivenolie* i en gryde ved middelhøj varme. Svits 1/2 hvidløg i 1-2 min. Tilsæt ris, vand* og et nip salt*. Bring i kog. Sænk til lav varme. Lad simre under låg i 10 min. Tag gryden af varmen. Lad risene hvile i 10 min, eller indtil vandet* er absorberet.
Skær gulerod (uskrællet) i tynde, halve skiver. Skær broccoli i små buketter. Skær svinekamfilet i skiver. Bland asiatisk dressing og mayonnaise i en lille skål.
Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg gulerod og broccoli i 5-6 min. Tilsæt resterende hvidløg. Steg i 1 min. Krydr med salt* og peber*. Stil til side i en skål.
Pisk æg* i en dyb tallerken. Bland panko med salt* [1/4 tsk til 2 pers. | 1/2 tsk til 4 pers.] i en anden dyb tallerken. Vend svinekød i æg* og derefter i panko. Stil til side på en tallerken.
Hæld olie* i en stor stegepande, så hele bunden er dækket. Varm olien* op ved middelhøj varme. Friter svinekød i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden.
Anret ris, paneret svinekød og grøntsager på tallerkener. Dryp med mayodressing. Top med sesamfrø.
Udforsk lignende opskrifter
