Skip to main content
Pandestegt blomkålstortelloni

Pandestegt blomkålstortelloni

med cremet svampesauce og syrlig rucolasalat
4.0(159)
Kalorier
780 kcal
Protein
28.1g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Nøtter
  • Mælk
  • Æg
  • Gluten
  • Hvede
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Jordnødder
  • Sennep
  • Soja
  • Selleri
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

275 g

Blomkål

20 g

Valnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder)

1 pose

Salvie

200 g

Champignon

1 stk

Løg

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Citrusfrugt

½ pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

2 g

Hvide Løjer & Urter

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

300 g

Tortelloni

(Indeholder: Mælk, Æg, Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

30 g

Spinat

(Kan indeholde spor af: Selleri)

40 g

Rucola

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

1 spsk

Olivenolie (trin 4)

½ tsk

Sukker (trin 4)

¼ tsk

Salt (trin 4)

Kalorier (kcal)780 kcal
Energi (kJ)3263 kJ
Fedt39.7 g
Mættet fedt11.1 g
Kulhydrat70 g
Sukker14.7 g
Kostfibre9.6 g
Protein28.1 g
Salt2.3 g
Bageplade
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Bag blomkål
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær blomkål i små buketter, og fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil gyldne og møre. Tilsæt valnødder til bagepladen, når blomkålen har 3 min tilbage.

Forbered råvarer
2

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. Skær svampe i tynde skiver. Hak hvidløg og skalotteløg fint. Pluk salvie. Del citron i to. Skyl rucola under koldt vand i et dørslag. TIP: Kogevandet skal være salt som havvand.

 

Steg grøntsager
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme. Svits salvie i 1 min på hver side, eller indtil sprød, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. Opvarm en smule olivenolie (ved behov) i samme stegepande. Steg svampe i 3-4 min, eller indtil gyldne, og krydr med et nip salt og peber. Tilsæt skalotteløg og hvidløg, og steg videre i 1-2 min.

 

Lav svampesauce
4

Pisk citronsaft [1/2 spsk | 1 spsk], olivenolie [1 spsk | 2 spsk], sukker [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip salt og peber sammen i en lille skål. Sænk til lav varme. Tilsæt madlavningsfløde [1/2 pakke, 2P], Hvide Løjer & Urter [1/2 pakke, 2P], halvdelen af finrevet ost, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et stort nip peber, og lad simre i 1-2 min, eller indtil let tyknet.

 

Tilsæt pasta
5

Skyl spinat under koldt vand i et dørslag. Tilsæt pasta til gryden med kogende vand, og kog i 1-2 min, eller indtil ‘al dente’. Gem en smule pastavand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra. Tilsæt pastavand [2 spsk | 4 spsk] og pasta til panden, og vend sammen. Tilsæt spinat, og vend sammen indtil den er faldet sammen. Tag panden af varmen.

Server
6

Anret tortelloni i dybe tallerkener. Top med blomkål, knuste valnødder og salvie. Server med rucola toppet med citronvinaigrette og resterende finrevet ost.