Se vores bedste opskrifter på vegetarisk aftensmad

Bedste blomkålsopskrifter og måltidsidéer

Blomkål er en stor kålgrøntsag, der er tæt beslægtet med broccoli. Den er populær blandt vegetarer og dem, der ønsker at reducere kalorieindholdet i deres mad. Opdag de lækreste blomkålsopskrifter fra HelloFresh her.

Opskrifter med blomkål fra HelloFresh

Vegetariske opskrifter med blomkål

Pankoblomkål opskrifter

Enkle blomkålsopskrifter

Salat med blomkål opskrifter

Gratineret blomkål opskrifter

Bagt blomkål opskrift

Blomkål med ris opskrifter

Blomkål: Ofte stillede spørgsmål

Se vores opskrifter med velsmagende ingredienser

Vegetariske opskrifter med blomkål

Indisk blomkåls- og kikærtekarry
med basmatiris og frisk koriander

30 minutter | Let | 630 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med forårsløgsris og broccolisalat

VEGETARISK

| HURTIG

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 822 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sursød blomkål
med grøntsagsris og saltede peanuts

35 minutter | Let | 627 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Asiatisk blomkål
med fyldige hvidløgsris og sød mangosalat

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 639 kcal

Ovnbagt blomkål
med tabouleh, mynteyoghurt og pistacienødder

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

35 minutter | Medium | 455 kcal

Indisk blomkåls- og kikærtekarry
med basmatiris og frisk koriander

30 minutter | Let | 630 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med forårsløgsris og broccolisalat

VEGETARISK

| HURTIG

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 822 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sursød blomkål
med grøntsagsris og saltede peanuts

35 minutter | Let | 627 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Asiatisk blomkål
med fyldige hvidløgsris og sød mangosalat

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 639 kcal

Ovnbagt blomkål
med tabouleh, mynteyoghurt og pistacienødder

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

35 minutter | Medium | 455 kcal

Pankoblomkål opskrifter

Spicy pankoblomkål
med søde sesamfritter og cremet kålsalat

30 minutter | Let | 576 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris & stegte grøntsager

VEGETARISK

35 minutter | Medium | 689 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 603 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 595 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

35 minutter | Medium | 791 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

30 minutter | Let | 593 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 621 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

35 minutter | Medium | 734 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde sesamfritter og cremet kålsalat

30 minutter | Let | 576 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris & stegte grøntsager

VEGETARISK

35 minutter | Medium | 689 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 603 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 595 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

35 minutter | Medium | 791 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

30 minutter | Let | 593 kcal

Spicy pankoblomkål
med søde fritter og cremet kålsalat

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Let | 621 kcal

Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris og lynstegte grøntsager

VEGETARISK

| MÆLKEFRI

35 minutter | Medium | 734 kcal

Enkle blomkålsopskrifter

Indisk blomkåls- og kikærtekarry
med basmatiris og frisk koriander

30 minutter | Let | 630 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med forårsløgsris og broccolisalat

VEGETARISK

| HURTIG

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 822 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sursød blomkål
med grøntsagsris og saltede peanuts

35 minutter | Let | 627 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

Prociuttotoppet cacio e pepe
med kogt blomkål og crunchy tomatsalat

HURTIG

20 minutter | Let | 791 kcal

Cremet ostepasta med blomkål og bacon
med sprød grønkål og chiliflager

HURTIG

| BØRNEVENLIG

| COMFORT FOOD

25 minutter | Let | 962 kcal

Indisk blomkåls- og kikærtekarry
med basmatiris og frisk koriander

30 minutter | Let | 630 kcal

Sticky teriyaki-blomkål
med forårsløgsris og broccolisalat

VEGETARISK

| HURTIG

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 822 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sursød blomkål
med grøntsagsris og saltede peanuts

35 minutter | Let | 627 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

Prociuttotoppet cacio e pepe
med kogt blomkål og crunchy tomatsalat

HURTIG

20 minutter | Let | 791 kcal

Cremet ostepasta med blomkål og bacon
med sprød grønkål og chiliflager

HURTIG

| BØRNEVENLIG

| COMFORT FOOD

25 minutter | Let | 962 kcal

Flere Enkle blomkålsopskrifter

Amerikansk 'buffalo'-blomkål

Indisk blomkåls- og kikærtekarry

Sticky teriyaki-blomkål

Amerikansk 'buffalo'-blomkål

Sursød blomkål

Karrykrydret blomkål

'Family style' steak og pebersauce

Prociuttotoppet cacio e pepe

Salat med blomkål opskrifter

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 791 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 777 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sprød blomkål
med krydret kartoffelbåde og grøn salat

35 minutter | Medium | 642 kcal

Sprød blomkål
med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

VEGETARISK

| MAD I FAD

35 minutter | Medium | 762 kcal

Sprød blomkål
med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

VEGETARISK

35 minutter | Medium | 762 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 791 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 777 kcal

Amerikansk 'buffalo'-blomkål
med ranch-inspireret dressing og frisk salat

VEGETARISK

35 minutter | Let | 790 kcal

Sprød blomkål
med krydret kartoffelbåde og grøn salat

35 minutter | Medium | 642 kcal

Sprød blomkål
med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

VEGETARISK

| MAD I FAD

35 minutter | Medium | 762 kcal

Sprød blomkål
med BBQ-sauce, grøn salat & kartoffelbåde

VEGETARISK

35 minutter | Medium | 762 kcal

Gratineret blomkål opskrifter

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

'Family style' steak og pebersauce
med gratineret blomkål og varm rødkålssalat

HVEDEFRI

35 minutter | Let | 864 kcal

Bagt blomkål opskrift

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 899 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 823 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 875 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 899 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 823 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 875 kcal

Mild linsekarry
med bagt blomkål og sød abrikoschutney

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 922 kcal

Blomkål med ris opskrifter

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Karrykrydret blomkål
med hvidløgskogte ris og mild limeyoghurt

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

| NEM

30 minutter | Let | 640 kcal

Bliv bekendt med blomkål

Blomkål: Ofte stillede spørgsmål

Hvordan opbevares blomkål?

Når du kommer hjem med dit blomkål, skal du straks fjerne eventuel stram plastemballage omkring det, ellers kan der dannes mug. Opbevar grøntsagen i køleskabet, løst indpakket i en plastikpose. Friske hoveder, der er købt direkte fra markedet eller købmanden, kan holde sig i op til to uger på køl. Du kan også skære hovedet i buketter og opbevare dem i en forseglet plastikpose i op til en uge.

Hvordan opbevares blomkål i fryseren?

Når du køber frosne blomkål, kan de som regel holde sig i fryseren i op til et år, men tjek vejledningen på fødevaremærkningen.

Hvad kan man gøre med blomkålsblade?

Smid ikke bladene og stokken væk, da de også er spiselige og fyldt med gavnlige vitaminer og mikronæringsstoffer. Prøv at tilføje blendet blomkål til en frisk suppe for ekstra vitaminer og fibre.