Søg efter opskrifter eller ingredienser

Se vores bedste opskrifter på vegetarisk aftensmad

De bedste kålopskrifter og måltidsidéer

Giv dit glemte kål nyt liv med de lækre kålopskrifter fra HelloFresh. Vores opskrifter er lækre, velsmagende og fyldt med næring. Opdag nye måder at anvende den lækre grøntsag på.

Kål opskrifter fra HelloFresh

Vegetariske opskrifter med kål

Nemme opskrifter med kål

Opskrifter med kålsalat

Opskrifter med grønkål

Kål: Ofte stillede spørgsmål

Vegetariske opskrifter med Kål

Cremet kapers- og citronspaghetti
med ovnbagte cherrytomater og pangratatto

HURTIG

| VEGETARISK

25 minutter | Let | 867 kcal

Indisk 'dal chaat'
med sprødt pitabrød og aubergine

25 minutter | Let | 648 kcal

Vegetarisk chili sin carne
med tortillachips og kølende creme fraiche

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 958 kcal

Vegetarisk tikka masala
med sprøde korianderchips og kølende yoghurt

VEGETARISK

35 minutter | Let | 1048 kcal

Rød kidneybønnekarry
med sprød agurkesalat og kølende yoghurt

VEGETARISK

| HVEDEFRI

30 minutter | Let | 752 kcal

Galette
med svampe, æblesalat & ricotta

VEGETARISK

40 minutter | Medium | 775 kcal

Vegetarisk tikka masala
med sprøde korianderchips og kølende yoghurt

VEGETARISK

35 minutter | Let | 1040 kcal

Vegetarisk chili sin carne
med tortillachips og kølende fraiche

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 965 kcal

Cremet kapers- og citronspaghetti
med ovnbagte cherrytomater og pangratatto

HURTIG

| VEGETARISK

25 minutter | Let | 867 kcal

Indisk 'dal chaat'
med sprødt pitabrød og aubergine

25 minutter | Let | 648 kcal

Vegetarisk chili sin carne
med tortillachips og kølende creme fraiche

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 958 kcal

Vegetarisk tikka masala
med sprøde korianderchips og kølende yoghurt

VEGETARISK

35 minutter | Let | 1048 kcal

Rød kidneybønnekarry
med sprød agurkesalat og kølende yoghurt

VEGETARISK

| HVEDEFRI

30 minutter | Let | 752 kcal

Galette
med svampe, æblesalat & ricotta

VEGETARISK

40 minutter | Medium | 775 kcal

Vegetarisk tikka masala
med sprøde korianderchips og kølende yoghurt

VEGETARISK

35 minutter | Let | 1040 kcal

Vegetarisk chili sin carne
med tortillachips og kølende fraiche

VEGETARISK

30 minutter | Medium | 965 kcal

Nemme opskrifter med Kål

Cremet kapers- og citronspaghetti
med ovnbagte cherrytomater og pangratatto

HURTIG

| VEGETARISK

25 minutter | Let | 867 kcal

Asiatisk limebagt kuller
med sesam-pak choi og asiatisk mayonnaise

25 minutter | Let | 638 kcal

Paneret kuller og teriyakisauce
med ovnbagt broccoli og ristede løg

HURTIG

| SPIS MIG FØRST

20 minutter | Let | 739 kcal

Harissa-krydret kuller
med ovnbagte grøntsager og fraiche

UNDER 650 KCAL

| HVEDEFRI

| SPIS MIG FØRST

35 minutter | Let | 599 kcal

Hurtig kuller-'korma'
med basmatiris og friske grøntsager

LYNHURTIG

| HURTIG

| SPIS MIG FØRST

15 minutter | Let | 706 kcal

Fransk kuller 'meunière'
med kapers og hvidløgsstegte grønne bønner

25 minutter | Let | 519 kcal

Pistaciepaneret kuller
med pisket salatost og avocado-tomatsalat

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| SPIS MIG FØRST

20 minutter | Let | 891 kcal

Stegt kuller i dukkah-hvidløgssmør
med forårsløgsyoghurt og spinatsalat

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| SPIS MIG FØRST

25 minutter | Let | 625 kcal

Cremet kapers- og citronspaghetti
med ovnbagte cherrytomater og pangratatto

HURTIG

| VEGETARISK

25 minutter | Let | 867 kcal

Asiatisk limebagt kuller
med sesam-pak choi og asiatisk mayonnaise

25 minutter | Let | 638 kcal

Paneret kuller og teriyakisauce
med ovnbagt broccoli og ristede løg

HURTIG

| SPIS MIG FØRST

20 minutter | Let | 739 kcal

Harissa-krydret kuller
med ovnbagte grøntsager og fraiche

UNDER 650 KCAL

| HVEDEFRI

| SPIS MIG FØRST

35 minutter | Let | 599 kcal

Hurtig kuller-'korma'
med basmatiris og friske grøntsager

LYNHURTIG

| HURTIG

| SPIS MIG FØRST

15 minutter | Let | 706 kcal

Fransk kuller 'meunière'
med kapers og hvidløgsstegte grønne bønner

25 minutter | Let | 519 kcal

Pistaciepaneret kuller
med pisket salatost og avocado-tomatsalat

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| SPIS MIG FØRST

20 minutter | Let | 891 kcal

Stegt kuller i dukkah-hvidløgssmør
med forårsløgsyoghurt og spinatsalat

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| UNDER 650 KCAL

| SPIS MIG FØRST

25 minutter | Let | 625 kcal

Opskrifter med kålsalat

Svinemørbrad i brun sovs
med persillekartofler og kålsalat

HURTIG

25 minutter | Let | 731 kcal

Citronpeber-paneret sej i kartoffelmos
med frisk kålsalat og porresovs

HURTIG

25 minutter | Let | 680 kcal

Koreansk sprød kylling
med kålsalat og ponzu-glaskål

30 minutter | Let | 1067 kcal

Pandestegt sej i basilikumflødesauce
med små kartofler og kålsalat

HURTIG

| HVEDEFRI

20 minutter | Let | 667 kcal

Sprøde reje-'Po' boys'
med æble-kålsalat og ranchdressing

30 minutter | Let | 748 kcal

Ingefær- og sojamarineret torsk
med frisk kålsalat og bagte rodfrugter

MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Medium | 650 kcal

Karrypaneret svinekød
med mango-kålsalat og asiatisk mayonnaise

MÆLKEFRI

| HURTIG

25 minutter | Let | 935 kcal

Cremet kyllinge-'paprikash'
med langkornede ris og frisk æble-kålsalat

HURTIG

| BØRNEVENLIG

20 minutter | Let | 903 kcal

Svinemørbrad i brun sovs
med persillekartofler og kålsalat

HURTIG

25 minutter | Let | 731 kcal

Citronpeber-paneret sej i kartoffelmos
med frisk kålsalat og porresovs

HURTIG

25 minutter | Let | 680 kcal

Koreansk sprød kylling
med kålsalat og ponzu-glaskål

30 minutter | Let | 1067 kcal

Pandestegt sej i basilikumflødesauce
med små kartofler og kålsalat

HURTIG

| HVEDEFRI

20 minutter | Let | 667 kcal

Sprøde reje-'Po' boys'
med æble-kålsalat og ranchdressing

30 minutter | Let | 748 kcal

Ingefær- og sojamarineret torsk
med frisk kålsalat og bagte rodfrugter

MÆLKEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Medium | 650 kcal

Karrypaneret svinekød
med mango-kålsalat og asiatisk mayonnaise

MÆLKEFRI

| HURTIG

25 minutter | Let | 935 kcal

Cremet kyllinge-'paprikash'
med langkornede ris og frisk æble-kålsalat

HURTIG

| BØRNEVENLIG

20 minutter | Let | 903 kcal

Opskrifter med grønkål

Rustik rodfrugt- og kødbollesuppe
med stegt grønkål og gremolata

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 610 kcal

Ovnbagt torsk i kørvelsauce
med lind blomkålsmos og sprød grønkål

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Medium | 560 kcal

Norske kødboller
med hvidløgsstegt grønkål og blød kartoffelmos

BØRNEVENLIG

30 minutter | Let | 683 kcal

Spinat- og ricottafyldt tortelloni
med cremet svampesauce og hakket hasselnødder

UNDER 650 KCAL

| HURTIG

| VEGETARISK

15 minutter | Medium | 805 kcal

Krydret steak og cajun-mayonnaise
med gratineret majskolbe og sprød grønkål

BØRNEVENLIG

30 minutter | Let | 879 kcal

Smørstegt gnocchi
med ovnbagt græskar, grønkål og hasselnødder

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

25 minutter | Medium | 576 kcal

Ovnbagt laks
med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

35 minutter | Medium | 787 kcal

Brasiliansk steak og bønnegryde
med persilleris og hvidløgsstegt grønkål

COMFORT FOOD

30 minutter | Let | 762 kcal

Rustik rodfrugt- og kødbollesuppe
med stegt grønkål og gremolata

HURTIG

| MAX 50G KULHYDRATER

| MÆLKEFRI

25 minutter | Let | 610 kcal

Ovnbagt torsk i kørvelsauce
med lind blomkålsmos og sprød grønkål

HVEDEFRI

| UNDER 650 KCAL

30 minutter | Medium | 560 kcal

Norske kødboller
med hvidløgsstegt grønkål og blød kartoffelmos

BØRNEVENLIG

30 minutter | Let | 683 kcal

Spinat- og ricottafyldt tortelloni
med cremet svampesauce og hakket hasselnødder

UNDER 650 KCAL

| HURTIG

| VEGETARISK

15 minutter | Medium | 805 kcal

Krydret steak og cajun-mayonnaise
med gratineret majskolbe og sprød grønkål

BØRNEVENLIG

30 minutter | Let | 879 kcal

Smørstegt gnocchi
med ovnbagt græskar, grønkål og hasselnødder

UNDER 650 KCAL

| VEGETARISK

25 minutter | Medium | 576 kcal

Ovnbagt laks
med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

35 minutter | Medium | 787 kcal

Brasiliansk steak og bønnegryde
med persilleris og hvidløgsstegt grønkål

COMFORT FOOD

30 minutter | Let | 762 kcal

Hvorfor vælge kål?

Kål: Ofte stillede spørgsmål

Hvilke slags kål findes der?

Glaskål, savoykål, kinakål, blomkål, rosenkål, rødkål og mange flere. Der findes mange forskellige slags kål, hvor broccoli faktisk også er en del af familien.

Hvad er den sundeste kål?

Kål generelt indeholder mange vigtige næringsstoffer, og derfor er alle former for kål sundt. Men grønkål er en af de sundeste kåltyper.

Hvorfor prutter man af kål?

Kål får dit fordøjelsessystem til at danne svovlforbindelser - og det er det, som får mange til at prutte, efter de har spist kål. Dog er det tit en tilvænningsfase, og din tarmflora vil hurtigt vænne sig til kålen.