Skip to main content
Sprød blomkål

Sprød blomkål

med krydret kartoffelbåde og grøn salat
4.0(472)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 09, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
642 kcal
Protein
15.2g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Middel
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Sennep
  • Gluten
  • Hvede

Sæt gaflen i velsmagende, panerede og ovnristede blomkålbuketter og gyldenristede kartoffelbåde, og nyd den himmelsk gode smag. Den forfriskende salat gør denne til en perfekt afbalanceret ret.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

60 g

Blandet salat

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Panamad

500 g

Kartofler

275 g

Blomkål

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Æg, Sennep)

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

1 stk

Tomat

1 stk

Agurk

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sennep)

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i leveringen

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 2)

Energi (kJ)2687 kJ
Kalorier (kcal)642 kcal
Fedt27.7 g
Mættet fedt4.8 g
Kulhydrat81.7 g
Sukker19.1 g
Kostfibre9.1 g
Protein15.2 g
Salt3 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.
Bageplade

Fremgangsmåde

Bag kartoffelbåde
1

Tænd ovnen på 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel (uskrællet) i både. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med Ginger Ninja og et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprøde.

Paner blomkål
2

Skær blomkål i små buketter. Vend blomkål med mayonnaise, Panamad, salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber* i en mellemstor skål. Tilsæt panko, og vend sammen indtil helt dækket.

Bag blomkål
3

Fordel blomkål på en anden bageplade med bagepapir, og drys med overskydende panering. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil sprød.

Forbered grøntsager
4

Skyl salat under koldt vand* i et dørslag. Skær tomat i 2 cm tern. Hak agurk fint.

Lav salat
5

Vend salat, tomat og agurk i en mellemstor skål, når kartoflerne har 5 min tilbage. Tilsæt olivenolie* [1/2 spsk I 1 spsk] og et nip salt* og peber*, og vend sammen.

Server
6

Anret kartoffelbåde, blomkål og salat på tallerkener. Dryp med BBQ-sauce. Server med fraiche.