Skip to main content
Honning- og hvidløgsglaseret kylling

Honning- og hvidløgsglaseret kylling

med avocadosalsa og korianderkartofler

Dette mexicansk-inspirerede måltid er indbegrebet af summende smage og livlige ingredienser! Vores kylling glaseret med hvidløg, ketchup, sojasauce og honning giver dig en fiesta af smag, som går i perfekt spænd med både avocadosalsaen med stegte majs og de bagte koriander-kartofler- og gulerødder.

Tags:
Mere grønt
Proteinrig
Allergener:
Gluten
Soja
Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

25 g

Honning

2 stk

Hvidløgsfed

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

1 stk

Majs

1 stk

Tomat

1 stk

Avocado

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

400 g

Små kartofler

1 stk

Gulerod

280 g

Kyllingebryst

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til grøntsager

½ spsk

Olie til stegning

1 spsk

Ketchup til sauce

Næringsindhold

Energi (kJ)2869 kJ
Kalorier (kcal)686 kcal
Fedt24.5 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat66.9 g
Sukker23.8 g
Protein44.6 g
Salt3.7 g

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Halver kartofler (uskrællet), og skær gulerod i 2 cm tern. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

2

Imens, hæld væde fra majs. 

Opvarm en mellemstor stegepande på middelhøj varme. 

Steg majs i 4-5 min, eller indtil gyldne.

Overfør til en mellemstor skål.

3

Halver lime.

Hak tomat groft.

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 2 cm tern.

Bland avocado, tomat, et nip salt og et skvæt limesaft i skålen med majs.

Hak koriander groft.

4

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.

Opvarm olivenolie i en stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med et nip salt i 3-4 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5

Tilsæt hvidløg til stegepanden, og steg i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt ketchup, sojasauce og honning, og steg videre i 1-2 min, eller indtil karamelliseret.

Vend koriander med kartofler og gulerod lige inden servering.

6

Anret kylling, kartofler, gulerod og avocadosalsa på tallerkener.

Server med fraiche.