Skip to main content
Snabblagad köttfärssås

Snabblagad köttfärssås

med harissa, penne och tomatsallad

Tags:
Nem
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Allergener:
Selleri
Sulfitter

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid30 minutter
SværhedsgradMedium

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Rødløg

1 stk

Hvidløgsfed

250 g

Penne

g

Hakket oksekød

1 g

Harissa-krydderi

1 pakke

Hakkede tomater

4 g

Grøntsagsbouillon

(Indeholder: Selleri)

1 stk

Tomat

1 pose

Basilikum

20 g

Pecorino Romano-ost

100 g

Blandet salat

15 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

2 stk

Gulerod

Næringsindhold

Energi (kJ)44 kJ
Kalorier (kcal)11 kcal
Fedt0.2 g
Kulhydrat1.6 g
Sukker0.1 g
Kostfibre0.1 g
Protein0.1 g
Salt1 g

Fremgangsmåde

1


2

STEG 1 Koka upp en kastrull med lättsaltat vatten*. Finhacka rödlök och vitlök. Skala och finriv morotSTEG 2 Hetta upp en skvätt olja* i en stekpanna på medelvärme. Fräs rödlök och vitlök i 2-3 min. Tillsätt nötfärs och en nypa salt*, och rör om. Stek köttfärsen tills den är genomstekt, ca 5 min. VIKTIGT: Köttfärsen är färdiglagad när köttet är genomstekt och utan inslag av rosa.

3

När köttfärsen är genomstekt, tillsätt morötter, krossade tomater, grönsaksbuljong och hälften av harissa kryddmixen (stark!). Rör om så buljongen löses upp. Låt såsen sjuda tills den är tjock och tomatig, 10-12 min. FAMILJETIPS: Om barnen inte tycker om stark mat, tillsätt harissa kryddmixen efter ni har lagt upp maten till barnen.  X-TIPS IN REMPS

4

Lägg pastan i kastrullen med kokande vattnet. Koka i 11 min, eller tills ‘al dente’. Häll av vattnet i ett durkslag och häll sedan tillbaka pastan i kastrullen. Ringla över en skvätt olja* så att pastan inte blir för klibbig. Sätt åt sidan med lock.

5

Hacka tomat och basilika. Finriv pecorino. Blanda tomatbitar, basilika och salladsmixen i en skål. Ringla över en skvätt olivolja* och balsamvinäger. Krydda med en nypa salt* och peppar*

6

Fördela pastan mellan era tallrikar och sleva över köttfärssåsen. Strö över pecorino och servera salladen vid sidan av.