Skip to main content
Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters

Gyldenstegte ricotta-zucchinifritters

med sprød prosciutto og bagte grøntsager
4.0(188)
Kalorier
652 kcal
Protein
28g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Sulfitter
  • Selleri
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

½ stk

Citrusfrugt

1 stk

Forårsløg

1 pose

Bredbladet persille

1 pose

Purløg

2 stk

Tomat

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Zucchini

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

100 g

Ricotta

(Indeholder: Mælk)

50 g

Prosciutto

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

4 spsk

Hvedemel (trin 4)

1 stk

Æg (trin 4)

½ tsk

Salt (trin 4)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

Kalorier (kcal)652 kcal
Energi (kJ)2728 kJ
Fedt26.5 g
Mættet fedt10.4 g
Kulhydrat76.6 g
Sukker14.4 g
Kostfibre10.6 g
Protein28 g
Kolesterol0.1 mg
Salt4 g
Bageplade
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade [2 stk, 4P] med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre. 

Forbered grøntsager
2

Imens, halver citron [½ stk, 2P].

Snit forårsløg fint (adskil den hvide del fra den grønne).

Hak persille og purløg fint.

Hak tomat groft.

Bland tomat og balsamico i en lille skål.

Fordel tomat på bagepladen, når kartoflerne har 15 min tilbage.

Forbered råvarer
3

Riv zucchini groft, og drys med et nip salt i en si.

Pres så meget væske ud som muligt gennem et rent viskestykke efter 10 min.

Imens, bland yoghurt, et skvæt citronsaft, halvdelen af persille, halvdelen af ricotta og halvdelen af purløg i en lille skål, og krydr med et nip salt og peber.

Steg prosciutto
4

Bland zucchini, æg [1 stk | 2 stk], grøntsagsbouillon, resterende persille, resterende ricotta, resterende purløg, det hvide forårsløg, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber i en stor skål.

Tilsæt hvedemel [1/2 dl | 1 dl], og rør rundt. 

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg prosciutto i 3-4 min, eller indtil sprød, og overfør til en tallerken med køkkenrulle.

Steg fritters
5

Hæld olivenolie i samme stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Form fars til fritters (2 pr. person) i panden, og steg i 3-4 min på hver side, eller indtil gyldne og gennemstegt.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle.

TIP: Vend ikke for tidligt, da de kan falde sammen.

Server
6

Anret fritter, kartofler og tomat på tallerkener.

Top med yoghurt, prosciutto og det grønne forårsløg.