Pan-fried saithe
with mustard sauce and spinach mash
Tags:
Under 650 kcal
•Hvedefri
Allergener:
Fisk
•Sennep
•Mælk
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
25 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Sej
(Indeholder: Fisk)
500 g
Bagekartoffel
30 g
Spinat
1 stk
Hvidløgsfed
12 g
Grov sennep
(Indeholder: Sennep)
75 g
Spidskål, skåret
½ g
Oregano, tørret
1 stk
Gulerod
100 g
Mornaysauce
(Indeholder: Mælk)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
3 spsk
Mælk (trin 1)
½ tsk
Salt (trin 1)
1 spsk
Olivenolie (trin 3)
¼ tsk
Salt (trin 3)
½ dl
Vand (trin 3)
¼ tsk
Sukker (trin 3)
1 spsk
Olivenolie (trin 4)
Redskaber
•Stegepande
•Rivejern
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser
Bhajiburger
med fritter & korianderdressing
Indisk yoghurtkylling
med frisk mynte-agurkesalat og cashewnødder
Lune bønne- og mozzarelladeller
med ovnbagte kartoffelbåde og smagfuld calabresepesto
Cremet bearnaisekylling
med bouillonkogte vilde ris og frisk pæresalat
Cremet tortelloni
med balsamicobagt tomat og hvidløgsstegt porre
Cremet estragon-tortelloni
med stegt portobello og spinat
Pandestegt blomkålstortelloni
med cremet svampesauce og syrlig rucolasalat
Ovnbagt chorizo-kartoffelsalat
med stegte mandler og cremet salatostedressing
Cremet torsk
med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner
Pandestegt steak og cremet pebersauce
med rosmarinkartofler og saftig valnøddesalat
Amerikanske 'burger tacos'
med syltet agurkesalat og frisk tomat
Vegetarstrimler
med woksauce, ingefærris og sesammayonnaise
Chicken Tikka Masala
med jasminris og forårsløg
Citronstegt kylling
med sesambagte rodfrugter og tzatziki
Pandestegt laks i let citron-smørsauce
med ovnbagte grøntsager og cremet dressing
Citronstegt torsk
med sesambagte grøntsager og cremet aioli
Pandestegt grillost
med varm kikærtesalat og mild citrondressing
Japanske grøntsagsdeller
med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise
Karrystegt oksekød
med stærk tomatsalat og sød abrikoschutney
Ingefær- og sojaglaseret oksekød
med frisk kålsalat og saltede peanuts
De højest bedømte aftensmadopskrifter
Vietnamesisk inspirerede tacos
med oksekød, mayodressing & peanuts
Japanske tacos
med hakket oksekød, sesamfrø & chili
Valnøddepaneret kuller
med rosmarinkartofler og pæresalat
Middelhavsinspireret sprød kuller
med bagte grøntsager og persillebulgur
Kyllingeburger
med karamelliserede rødløg & fritter
Toscansk rejespaghetti
med soltørrede tomater og frisk rucola
Stegt kuller
med bagte radiser og estragonsauce
Sprød pankoblomkål
med hvidløgsris & stegte grøntsager
Stegt svinemørbrad i purløgssauce
med sauterede svampe og blød gulerodsmos
Tagliatelle
med laks, zucchini, gulerod & dild
Halloumitacos
med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano
Ovnbagt laks
med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo
Sprød BBQ-kylling
med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing
Pulled bean tacos
med cajunmayo & tomatsalsa
Chili- og sojastegt torsk
med kokosris og mangosalsa
Citronlaks
med ovnbagte kartofler, broccoli & dild
Cremet torsk
med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner
Asiatisk kyllingebowl
med ingefærsris & sesammayo
BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger
med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler
Kødboller i tomatsauce
med spaghetti & basilikum
Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve
Stegt kofta
med varm tabouleh og persilledressing
Asiatisk kylling
med sød mangosalsa og forårsløgsris
Hurtig 'buffalo'-glaseret svinekødsbowl
med cremet ranchslaw og persilleris
Stegt hvid fisk
med bagte radiser og estragonsauce
Hurtig siciliansk tunpasta
med frisk mozzarella, pinjekerner og finrevet ost
Pandestegt sej
med sennepssauce og spinatmos
Ovnbagt harissakylling- og grøntsager
med krydret bulgur og grønne oliven
'Banh mi'-oksekødsbowl
med gulerod, syltet agurk og srirachadressing
Gyldenstegt kyllingebryst
med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce
Pandestegt middelhavskylling
med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing
Linsesalat med bagt rødbede og græskar
med græsk ostedressing og græskarkerner
Ovnbagt pastagratin med zucchini og halloumi
med majs, finrevet ost og persille
Pandestegte grøntsagsgyoza
med asiatisk coleslaw og ponzudressing
Tex-Mex pizza
Byg din egen - nyd sammen
Pita med veganske nuggets
Byg din egen - nyd sammen
Fortryllende valnøddepaneret kuller
med rosmarinbagte grøntsager og pære-kålrabisalat inspireret af Kirlia
Grøn græsk halloumisalat
med oregano-bagte kartofler og hvidløgs-yoghurt inspireret af Mega Venusaur
Rødglødende linse-dhal
med urtepitabrød og kølende agurk inspireret af Numel
Vegetarisk 'Sloppy Joe'
med bagte kartoffelbåde og sprød rødkålsslaw
Stegt svinemørbrad i purløgssauce
med sauterede svampe og blød gulerodsmos