Skip to main content
Gyldenstegte fiskefrikadeller og remoulade

Gyldenstegte fiskefrikadeller og remoulade

med sprød salat
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
774 kcal
Protein
45.2g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Fisk
  • Gluten
  • Hvede
  • Æg
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Sesam
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

250 g

Kuller

(Indeholder: Fisk)

2 g

Citronpeber

1 stk

Purløg

25 g

Rasp

(Indeholder: Gluten, Hvede)

20 g

Solsikkekerner

(Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter, Jordnødder)

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Remoulade

(Indeholder: Æg, Sennep)

½ stk

Salat

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Gulerod

½ stk

Agurk

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

1 stk

Æg til fiskefrikadeller

1 spsk

Mel til fiskefrikadeller

¼ tsk

Salt til fiskefrikadeller

½ spsk

Olie til stegning

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3239 kJ
Kalorier (kcal)774 kcal
Fedt33.1 g
Mættet fedt4.3 g
Kulhydrat75.7 g
Sukker14.8 g
Kostfibre13.4 g
Protein45.2 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.5 g
Potassium1517.1 mg
Calcium60.4 mg
Iron1 mg

Fremgangsmåde

Lav fritter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 1 cm fritter. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Forbered grøntsager
2

Imens, skær roden af salat, og skil bladene ad.

Skær citrusfrugt i både.

Skær gulerod (uskrællet) og agurk i 1 cm tynde stave.

Lav fiskefars
3

Hak purløg fint.

Hak fisk fint på et andet skærebræt.

Bland fisk, purløg, citronpeber, æg, hvedemel, rasp, salt og et nip peber i en stor skål.

Form fars til fiskefrikadeller (2-3 pr. person).

TIP: Pas på med at lave fiskefrikadellerne for flade, så har de svært ved at hænge sammen. 

Steg fiskefrikadeller
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg fiskefrikadeller i 2-3 min på hver side, eller indtil gyldne og  gennemstegte.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav salat
5

Bland olivenolie, hvidvinseddike og et nip salt og peber i en stor skål. 

Tilsæt salat, og vend sammen. 

Server
6

Anret fiskefrikadeller, fritter og salat på tallerkener.

Top salat med solsikkekerner.

Server med remoulade, resterende citrusfrugtbåde, agurk og gulerod i små skåle.