Skip to main content
Bønnechili

Bønnechili

med limeris & koriander
4.0(11)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den June 15, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
116 kcal
Protein
8.9g protein
Total
30 minutter
Difficulty
Middel

Tag en tur til det sydlige Texas med denne vegetariske version af klassikeren, og lad den krydrede chili give dig varmen tilbage i kroppen efter en lang dag på prærien. Får du det for varmt, kommer den heldigvis med mild fraiche til at nedkøle med. Serveres med limeris, forårsløg og koriander.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Hakkede tomater

1 pose

Koriander

75 g

Fraiche

1 stk

Gulerod

100 g

Vilde basmatiris

1 pakke

Sorte bønner

4 g

Bouillon

4 g

Panamad

1 stk

Forårsløg

1 stk

Løg

½ stk

Gul zucchini

2 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i leveringen

3.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)116 kcal
Energi (kJ)484 kJ
Fedt1.5 g
Mættet fedt0.6 g
Kulhydrat14.2 g
Sukker0.9 g
Kostfibre10.4 g
Protein8.9 g
Salt1.4 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring en kasserolle med letsaltet vand* i kog. Tilsæt ris, rør rundt, dæk til med låg og sænk til lav varme. Kog i 10 min. Tag kasserollen af varmen, og lad den stå i 10 min med låg på indtil vandet er absorberet.

Forbered råvarer
2

Riv gulerod (uskrællet). Hak zucchini groft. Skær rødløg i tynde skiver. Pres eller hak hvidløg fint. Dræn bønner.

Lav bønnechili
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande ved middelhøj varme. Steg zucchini, rødløg og gulerod i 3-4 min. Tilsæt hvidløg og bønner, og det hele simre i 2 min. Tilsæt Central American, hakkede tomater og grøntsagsbouillon. Lad det hele simre i 3-4 min. Smag til med salt* og peber*.

Forbered grøntsager
4

Riv limeskal, og skær lime i både. Snit forårsløg fint. Hak koriander groft.

Bland limeris
5

Bland ris med limeskal og 1/2 koriander. 

Server
6

Anret ris og chili i dybe tallerkener. Top med fraiche, forårsløg og resterende koriander. Server med limebåde.