Skip to main content
Sprød kylling

Sprød kylling

med fritter og sprød salat
4.5(1,8 t)
Kalorier
670 kcal
Protein
47.5g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Sennep
  • Gluten
  • Hvede
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

½ pakke

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

12 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

500 g

Kartofler

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

150 g

Snittet kålsalat

½ stk

Citron, økologisk

280 g

Kyllingebryst

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg

Kalorier (kcal)670 kcal
Energi (kJ)2804 kJ
Fedt22.1 g
Mættet fedt4.8 g
Kulhydrat69.5 g
Sukker8.2 g
Kostfibre6.7 g
Protein47.5 g
Kolesterol0.1 mg
Salt1 g

Fremgangsmåde

Bag fritter
1

Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft. Skær kartofler (uskrællet) til fritter. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 25-30 min.

Paner kylling
2

Skær kylling i 2 cm tykke strimler. Hæld panko i en skål, og krydr med salt* og peber*. Pisk æg* i en anden skål. Vend kylling i æg og derefter i panko. TIP: Hvis du ikke har æg, kan du bruge 1 dl mælk.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie* og en klat smør* i en stor stegepande ved middelhøj varme. Steg kylling i 7-8 min. 

Bland dressing
4

Skær citron i både. Bland fraiche [½ pakke, 2 pers.], sennep, aioli og et skvæt citronsaft med et nip salt* og peber* i en skål.

Bland salat
5

Vend snittet salat med dressing i en skål. 

Server
6

Anret kylling, fritter og salat på tallerkener. Server med citronbåde.