Skip to main content
Marinerede halloumispyd

Marinerede halloumispyd

med cherrytomater, vilde ris & agurkedressing
4.0(12)
Recipe Development Team
Recipe Development TeamOpdateret den August 18, 2026
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Spar op til 959 kr. + gratis snacks i 3 måneder
Kalorier
490.9 kcal
Protein
23.2g protein
Total
20 minutter
Difficulty
Middel

Kast fortøjningerne og tag med til Middelhavet. Tag plads på kajen og lad duften fra hallouimien sive som vinden ved den solrige kyst. Middelhavskøkkenet er karakteriseret ved solmodne og friske tomater, og denne ret er ingen undtagelse. Sprød peberfrugt og bagt zucchini ligger klar på en seng af vilde ris, klar til at blive høstet som var det en mark fuld af blomstrende vækster. Serveres med forfriskende agurkedressing til at køle sig på.

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

stk

Agurk

1 stk

Rød peberfrugt

75 g

Fraiche

100 g

Vilde basmatiris

4 g

Bouillon

1 stk

Agurk, piccolo

1 stk

Zucchini

8 g

Panamad Central American Spice

200 g

Halloumi

250 g

Cherrytomater

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i leveringen

2 spsk

Olivenolie

2 tsk

Sukker

2.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)490.9 kcal
Energi (kJ)2054.1 kJ
Fedt39.3 g
Mættet fedt17.8 g
Kulhydrat8.4 g
Sukker8 g
Kostfibre0.1 g
Protein23.2 g
Salt3.6 g
På grund af de forskellige leverandører, vi køber vores produkter fra, kan næringsindhold per måltid variere fra hjemmesiden til måltidskassen.

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft. Bring en gryde med ris, grøntsagsbouillon og vand* i kog. Sænk til middellav varme, og lad simre under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile i 10 min. Si vandet fra risene, og hæld tilbage i gryden. Dæk til med et låg, så risene holdes varme. 

Forbered spyd
2

Skær halloumiost i 4 cm tern. Sæt cherrytomater og halloumi på spyd (2 spyd pr. person). Læg spyd på en bageplade med bagepapir. Skær zucchini i 2 cm tern. Fordel zucchini på bagepladen, og dryp med olivenolie*, salt* og peber*.

Lav marinade
3

Bland Central American Style, olivenolie*, sukker*, salt* og peber*. Hæld blanding over spyd. Bag spyd og zucchini i 10-15 min.

Forbered grøntsager
4

Skær agurk og peberfrugt i små tern. Skær citron i både.

Lav agurkedressing
5

Bland agurk, fraiche, en smule citronsaft, salt* og peber* i en skål. Bland peberfrugt og zucchini med ris.

Server
6

Server ris i skåle med spyd og en klat dressing på toppen. Server med citronbåde.

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve