Skip to main content
Marinerede halloumispyd

Marinerede halloumispyd

med cherrytomater, vilde ris & agurkedressing
4.0(8)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
490.9 kcal
Protein
23.2g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

stk

Agurk

1 stk

Rød peberfrugt

75 g

Fraiche

100 g

Vilde basmatiris

4 g

Bouillon

1 stk

Agurk, piccolo

1 stk

Zucchini

8 g

Panamad

200 g

Halloumi

250 g

Cherrytomater

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Olivenolie

2 tsk

Sukker

2.5 dl

Vand

Kalorier (kcal)490.9 kcal
Energi (kJ)2054.1 kJ
Fedt39.3 g
Mættet fedt17.8 g
Kulhydrat8.4 g
Sukker8 g
Kostfibre0.1 g
Protein23.2 g
Salt3.6 g

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft. Bring en gryde med ris, grøntsagsbouillon og vand* i kog. Sænk til middellav varme, og lad simre under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad risene hvile i 10 min. Si vandet fra risene, og hæld tilbage i gryden. Dæk til med et låg, så risene holdes varme. 

Forbered spyd
2

Skær halloumiost i 4 cm tern. Sæt cherrytomater og halloumi på spyd (2 spyd pr. person). Læg spyd på en bageplade med bagepapir. Skær zucchini i 2 cm tern. Fordel zucchini på bagepladen, og dryp med olivenolie*, salt* og peber*.

Lav marinade
3

Bland Central American Style, olivenolie*, sukker*, salt* og peber*. Hæld blanding over spyd. Bag spyd og zucchini i 10-15 min.

Forbered grøntsager
4

Skær agurk og peberfrugt i små tern. Skær citron i både.

Lav agurkedressing
5

Bland agurk, fraiche, en smule citronsaft, salt* og peber* i en skål. Bland peberfrugt og zucchini med ris.

Server
6

Server ris i skåle med spyd og en klat dressing på toppen. Server med citronbåde.