Spiced veggie mince and chive bulgur bowl
with roasted broccoli salad and almonds
Tags:
Hurtig
Allergener:
Hvede
•Gluten
•Nødder
•Byg
•Soja
•Æg
•Sennep
Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.
Samlet tid25 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet
Ingredienser
Antal portioner
250 g
Broccoli
85 g
Bulgur
(Indeholder Hvede, Gluten)
2 g
Citronpeber
1 pose
Purløg
20 g
Mandler
(Indeholder Nødder Kan indeholde Rug, Sesam, Spelt, Hvede, Byg, Gluten, Havre, Jordnødder)
30 g
Spinat
1 stk
Gulerod
1 stk
Citron
1 stk
Tomat
160 g
Plantefars
(Indeholder Gluten, Byg, Soja)
4 g
Jorden Rundt
(Indeholder Æg, Sennep)
1 stk
Worcestershire sauce
(Indeholder Soja)
Ikke inkluderet i din måltidskasse
½ tsk
Salt til grøntsager
2.5 dl
Vand til bulgur
¼ tsk
Salt til bulgur
½ spsk
Olie til salat
¼ tsk
Salt til salat
½ spsk
Olie til stegning
1.5 dl
Vand til sauce
1 spsk
Smør til sauce
Næringsindhold
Energi (kJ)2400 kJ
Kalorier (kcal)573 kcal
Fedt27.1 g
Mættet fedt6.5 g
Kulhydrat44.9 g
Sukker12.5 g
Protein28.7 g
Salt4.7 g
Redskaber
•Bageplade
•Stegepande
•Gryde
Fremgangsmåde
1
2
3
4
5
6
