Skip to main content
Asiatisk sataykylling

Asiatisk sataykylling

med citrongræsris og agurkesalat
Kalorier
885 kcal
Protein
49.3g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Sennep
  • Jordnødder
  • Soja
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Citrongræs

40 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

1 stk

Agurk

150 g

Basmatiris

280 g

Kyllingebryst

1 stk

Gulerod, Julienne

1 stk

Forårsløg

100 g

Sataysauce

(Indeholder: Jordnødder, Soja, Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ spsk

Smør til stegning

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til marinade

¼ tsk

Salt til marinade

1 spsk

Olie til stegning

½ spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3701 kJ
Kalorier (kcal)885 kcal
Fedt39.9 g
Mættet fedt8.1 g
Kulhydrat86.5 g
Sukker14.9 g
Kostfibre5.6 g
Protein49.3 g
Kolesterol0.6 mg
Salt4.7 g
Potassium339.9 mg
Calcium40.2 mg
Iron1.8 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bank citrongræs med en kagerulle.

Smelt smør i en mellemstor gryde på middel varme.

Steg citrongræs i 1-2 min, eller indtil velduftende.Tilsæt vand, og bring i kog. Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Fjern citrongræs.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Mariner kylling
2

Skær kylling i mindre stykker (3 pr. person) på et andet skærebræt.

Bland Ginger Ninja, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Vend kylling i skålen.

Steg kylling
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling i 3 min på hver side, eller indtil brunet og gennemstegt.

Overfør til en tallerken.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav salat
4

Imens, skær citrusfrugt i både.

Snit forårsløg fint.

Skær agurk i tynde, halve skiver.

Bland gulerod, agurk, forårsløg, olivenolie og salt i en stor skål.

Bland sataysauce
5

Hak peanuts groft.

Bland sataysauce og peanuts i en lille skål.

Server
6

Anret ris, kylling og salat i dybe tallerkener.

Server med sataysauce og resterende citrusfrugtbåde.