Skip to main content
Wraps med røget laks og urteflødeost

Wraps med røget laks og urteflødeost

2 portioner | med rucola og agurk
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
560 kcal
Protein
24.6g protein
Samlet tid
10 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Fisk
  • Mælk
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 stk

Tortillabrød, fuldkorn

(Indeholder: Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

100 g

Koldrøget laks

(Indeholder: Fisk)

40 g

Rucola

1 stk

Agurk

150 g

Flødeost

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Purløg

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til dressing

Energi (kJ)2341 kJ
Kalorier (kcal)560 kcal
Fedt32.9 g
Mættet fedt14.5 g
Kulhydrat40.5 g
Sukker6.4 g
Kostfibre9.1 g
Protein24.6 g
Salt3.2 g
Potassium280.5 mg
Calcium30 mg
Iron1.7 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har en mikrobølgeovn. 

Skræl agurk til lange, tynde bånd.

Hak purløg fint. 

Lav urteflødeost
2

Bland flødeost, purløg, salt og et nip peber i en lille skål. 

Varm tortillabrød
3

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

Server
4

Fordel rucola, agurk, flødeost og røget laks på midten af tortillabrød.

Fold siderne ind, og rul til wraps.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image