Skip to main content
Græsk inspireret kylling

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

4.3
(5,3 t)

Det græske køkken er kendt for sine mange gode retter, men hvis du vil prøve græskinspireret hjemmelavet mad, er denne ret en af ​​de første på listen! BBQ-marineret kylling med kartoffelbåde og tzatziki er uovertruffen comfort food, og hemmeligheden er at presse citron over kartoffelbådene, før de skubbes ind i ovnen. Det giver dem en magisk god smag, der løfter hele retten. Grækerne har styr på det der med at lave mad!

Tags:
Under 650 kcal
Allergener:
Sulfitter
Sennep

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid35 minutter
25 minutter
SværhedsgradMedium

Ingredienser

Antal portioner

2 stk

Tomat

75 g

Fraiche

stk

Agurk

15 ml

Balsamico

500 g

Kartofler

60 g

BBQ-sauce

(Indeholder: Sulfitter, Sennep)

1 stk

Agurk, piccolo

280 g

Kyllingebryst

1 pose

Bredbladet persille

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Løg

1 stk

Hvidløgsfed

Næringsindhold

Kalorier (kcal)199 kcal
Energi (kJ)831 kJ
Fedt1.6 g
Mættet fedt0.5 g
Kulhydrat10.4 g
Sukker8.2 g
Kostfibre0.2 g
Protein33.8 g
Salt0.9 g

Fremgangsmåde

Skær kartofler i både
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær citron i både. Skær kartofler (uskrællet) i både.

Bag kartofler
2

Fordel kartofler på en bageplade med bagepapir. Dryp med olivenolie* og citronsaft [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.]. Krydr med salt* og peber*. Vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min. Skær rødløg i både (gem 1-2 både til trin 5). 

Bland tzatziki
3

Riv hvidløg fint. Riv agurk groft. Pres væde fra i en si. Bland agurk, fraiche [½ pakke, 2 pers.], hvidløg i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Tilbered kylling
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Krydr kylling med salt* og peber*. Brun i 2 min på hver side. Overfør til en skål. Vend med BBQ-sauce. Overfør til en bageplade med bagepapir. Fordel rødløg på samme bageplade. Bag i ovnen i 10-12 min.

Lav tomatsalat
5

Hak resterende rødløg fint. Hak tomat groft. Hak persille groft (gem lidt til anretning). Bland rødløg, tomat, persille, balsamico og en smule olivenolie* med et nip salt* og peber* i en skål.

Server
6

Anret kylling, kartofler, tomatsalat og tzatziki på tallerkener. Top med resterende persille.