Skip to main content
Thai-inspireret torsk

Thai-inspireret torsk

med jasminris og mangosalsa
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
563 kcal
Protein
34.4g protein
Samlet tid
20 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Fisk
  • Soja
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

150 g

Jasminris

30 g

Fish sauce

(Indeholder: Soja, Fisk)

5 g

Ginger Ninja

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Mango

½ stk

Agurk

1 stk

Løg

½ g

Chiliflager

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til fisk

2 tsk

Sukker til dressing

Energi (kJ)2354 kJ
Kalorier (kcal)563 kcal
Fedt4.8 g
Mættet fedt0.6 g
Kulhydrat101.6 g
Sukker31.2 g
Kostfibre5.7 g
Protein34.4 g
Salt5.4 g
Potassium473 mg
Calcium58.8 mg
Iron1.4 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft). 

Bring vand i kog i en mellemstor gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered grøntsager
2

Hak agurk groft.

Hak løg fint.

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 1 cm tern.

Bag fisk
3

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt og Ginger Ninja.

Overfør til et ildfast fad med bagepapir, og bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gylden og gennemtilberedt. 

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav mangosalsa
4

Skær citrusfrugt i både.

Bland mango, agurk, løg, chiliflager og et stort skvæt citrusfrugtsaft i en mellemstor skål.

Lav glaze
5

Bland fish sauce, sukker og et stort skvæt citrusfrugtsaft i en lille skål. 

Server
6

Anret ris, fisk og salsa på tallerkener.

Top med glaze.