Skip to main content
Ovnbagt mørksej

Ovnbagt mørksej

med rodfrugtmos & dilddressing
4.0(46)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
156 kcal
Protein
0.6g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

2 stk

Gulerod

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

1 pose

Dild

75 g

Crème fraiche

1 stk

Agurk, piccolo

stk

Agurk

12.5 ml

Hvidvinseddike

250 g

Sej

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Smør

2 spsk

Mælk

½ spsk

Olivenolie

¼ tsk

Salt

Kalorier (kcal)156 kcal
Energi (kJ)653 kJ
Fedt16.8 g
Mættet fedt9 g
Kulhydrat0.9 g
Sukker0.8 g
Protein0.6 g
Salt0.6 g

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C varmluft. Bring en gryde med letsaltet vand* i kog. Skræl kartofler og gulerod, og skær i 2 cm tern. Pil hvidløg.

Lav mos
2

Tilsæt kartofler, gulerod og hvidløg til gryden, og kog i 10-12 min, eller indtil møre. Hæld vand fra, og tilsæt smør* [1 spsk, 2 pers. | 2 spsk, 4 pers.], mælk* og salt*. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel, og stil til side.

Mariner mørksej
3

Riv citronskal [½ tsk, 2 pers. | 1 tsk, 4 pers.], og skær citron i både. Bland citronskal, citronsaft [½ spsk, 2 pers. | 1 spsk, 4 pers.] og olivenolie* [½ spsk, 2 pers. | 1 spsk, 4 pers.] i en lille skål. Læg fisk i et ildfast fad, og dryp med citronmarinade. Bag i 8-10 min.

Sylt agurk
4

Skræl agurk til lange, tynde bånd. Bland agurk, hvidvinseddike [1/2 pakke, 2 pers], et nip sukker*, salt* og peber* i en skål, og stil til side.

Lav dilddressing
5

Hak dild (med stilk) fint. Bland creme fraiche, en smule citronsaft og dild i en lille skål. Smag til med salt* og peber*.

Server
6

Anret fisk på tallerkener. Server med mos, syltet agurk, dilddressing og citronbåde. Top med resterende dild.