Skip to main content
Svineschnitzel i misoglaze

Svineschnitzel i misoglaze

med peanutris, sprød pak choi-salat og broccolini
3.5(43)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
873 kcal
Protein
43.7g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Sesam
  • Nøtter
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

15 g

Misopasta

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

5 g

Ingefærpasta

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

300 g

Svineschnitzel

150 g

Langkornede hvide ris

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

1 stk

Pak choi

½ stk

Gulerod, Julienne

50 g

Vegansk sesammayonnaise

(Indeholder: Soja, Gluten, Sesam)

200 g

Broccolini

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til marinade

½ tsk

Sukker til marinade

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til salat

Energi (kJ)3654 kJ
Kalorier (kcal)873 kcal
Fedt40.8 g
Mættet fedt6.6 g
Kulhydrat81.8 g
Sukker9.8 g
Kostfibre4.6 g
Protein43.7 g
Kolesterol0.3 mg
Salt5.5 g
Potassium292.7 mg
Calcium58.8 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Bland misopasta, ingefærpasta, hvidvinseddike, olivenolie og sukker i en lille skål. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg svinekød
2

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på høj varme.

Steg svinekød med salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

Sænk til middel varme, og tilsæt misoglaze. Steg i 1 min, eller indtil gennemvarmet.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Lav salat
3

Imens, hak pak choi, broccolini og peanuts groft.

Opvarm samme stegepande (tør af først) med en smule olivenolie på middelhøj varme.

Steg broccolini i 5-6 min, eller indtil bløde. 

Bland pak choi, gulerod, olivenolie og et nip salt og peber i en stor skål.

Vend peanuts i den kogte ris.

TIP: Tilsæt et skvæt vand til panden, så bliver broccolini hurtigere færdig.

Server
4

Anret ris, salat, broccolini og svinekød i dybe tallerkener.

Top svinekød med resterence misoglaze.

Server med sesammayonnaise.