Skip to main content
Fiskeburger med sojakaramelliserede løg

Fiskeburger med sojakaramelliserede løg

Byg din egen - nyd sammen
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
986 kcal
Protein
43.9g protein
Samlet tid
40 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Æg
  • Gluten
  • Mælk
  • Hvede
  • Fisk
  • Soja
  • Sulfitter
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Soja
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Briocheboller

(Indeholder: Æg, Gluten, Mælk, Hvede Kan indeholde spor af: Sesam, Soja)

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Løg

½ stk

Agurk

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

150 g

Snittet kålsalat

50 g

Panko

(Indeholder: Gluten, Hvede)

300 g

Kartofler

25 g

Honning

50 g

Mayonnaise

(Indeholder: Sennep, Æg)

Ikke inkluderet i leveringen

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til slaw

2 spsk

Mel til panering

¼ tsk

Salt til panering

1 stk

Æg til panering

¼ tsk

Salt til fisk

½ spsk

Olie til stegning

Energi (kJ)4125 kJ
Kalorier (kcal)986 kcal
Fedt37.1 g
Mættet fedt5.4 g
Kulhydrat115.3 g
Sukker27 g
Kostfibre8.4 g
Protein43.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt6.2 g
Potassium887.9 mg
Calcium27.4 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Bag kartofler
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft). 

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både. 

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen. 

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Lav kålsalat
2

Imens, skær løg i tynde, halve skiver. 

Skær agurk i halve skiver.

Bland snittet kål, hvidvinseddike, halvdelen af mayonnaise, salt og et nip peber i en mellemstor skål. 

Bland resterende mayonnaise og en tredjedel af sojasauce i en lille skål. 

Paner fisk
3

Bland hvedemel, salt og et nip peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken, og kom panko i en tredje dyb tallerken. 

Dup fisk tør med køkkenrulle, og krydr med salt. 

Vend fisk i hvedemel, derefter i æg og til sidst i panering.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk. 

Steg fisk
4

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme.

Steg fisk i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken med køkkenrulle. Krydr med et nip salt.

TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Karamelliser løg
5

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande (tør af først) på middelhøj varme. 

Steg løg i 4-5 min, eller indtil bløde.

Fjern fra varmen, og tilsæt resterende sojasauce, honning og et nip peber. 

Imens, del boller på midten.

Placer boller direkte på risten i ovnen, og bag i 3-4 min.

Server
6

Anret boller med fisk på tallerkener. 

Server med sojamayonnaise, løg, salat og agurk i små skåle. 

Byg din burger med lige det fyld du ønsker! 

Server med kartofler og resterende grøntsager.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image