Skip to main content
Mørbradgryde

Mørbradgryde

med langkornede ris og kruspersille
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
841 kcal
Protein
38.6g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Æg
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Langkornede hvide ris

250 g

Svinemørbrad

150 ml

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

35 g

Tomatpuré

10 g

Krus persille

1 stk

Løg

4 g

Jorden Rundt

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Gulerod

195 g

Hakkede tomater

2 g

Røget paprika

100 g

Champignon

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

1 spsk

Olie til stegning

1 dl

Vand til sauce

½ tsk

Salt til sauce

Energi (kJ)3518 kJ
Kalorier (kcal)841 kcal
Fedt38.1 g
Mættet fedt20.2 g
Kulhydrat87.7 g
Sukker17.3 g
Kostfibre7.1 g
Protein38.6 g
Salt6 g
Potassium397.6 mg
Calcium29.4 mg
Iron0.4 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered råvarer
2

Skær gulerod (uskrællet) i 1 cm tern.

Hak løg fint.

Skær svampe i tynde skiver.

Skær svinemørbrad i 2 cm skiver på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt og peber.

Steg kød
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinemørbrad i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt, og overfør til en tallerken.

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme.

Steg løg, røget paprika og Jorden Rundt i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt svampe og gulerod, og steg videre i 5-6 min, eller indtil bløde.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Steg grøntsager
4

Imens, hak persille fint.

Tilsæt madlavningsfløde, bouillon, tomatpuré, vand og hakkede tomater til stegepanden, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet.

TIP: Tilsæt et skvæt vand, hvis saucen er for tyk.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Tilsæt kød
5

Tilsæt svinemørbrad, og rør rundt i 30 sek, eller indtil gennemvarmet.

Krydr med salt og et stort nip peber.

Server
6

Anret ris på tallerkener.

Top med svinemørbradgryde.

Drys med persille.