Skip to main content
Hurtige kongerejer og chimichurri

Hurtige kongerejer og chimichurri

med zucchini, peberfrugt og basmatiris
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
636 kcal
Protein
19.1g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Nemt
Allergener:
  • Krebsdyr
  • Sulfitter
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

150 g

Kongerejer

(Indeholder: Krebsdyr)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Løg

1 stk

Zucchini

1 stk

Peberfrugt

10 g

Bredbladet persille

4 g

Hvide Løjer & Urter

4 g

Middelhavsdrøm

1 g

Chiliflager

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

Ikke inkluderet i leveringen

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til rejer

4 spsk

Olie til salsa

¼ tsk

Salt til salsa

Energi (kJ)2661 kJ
Kalorier (kcal)636 kcal
Fedt29.5 g
Mættet fedt4.6 g
Kulhydrat76.3 g
Sukker10.1 g
Kostfibre6.1 g
Protein19.1 g
Kolesterol78 mg
Salt3.7 g
Potassium429.9 mg
Calcium49.3 mg
Iron1 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en gryde. 

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Steg grøntsager
2

Imens, opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Skær zucchini i 2 cm tern, peberfrugt i 1 cm strimler og løg i tynde halve skiver. 

Steg grøntsager i 4-5 min, eller indtil let bløde. Tilsæt rejer, Hvide Løjer & Urter, salt og et nip peber, og steg 2-3 min, eller indtil rejerne er gyldne og gennemstegte. 

TIP: Rejerne er færdige, når kødet er hvidt og mat.

Lav chimichurri
3

Hak hvidløg og persille fint.

Bland persille, chiliflager, hvidløg, Middelhavsdrøm, hvidvinseddike, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Server
4

Anret ris, rejer og grøntsager på tallerkener.

Top med chimichurri. 

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image