Skip to main content
Hawaiiansk laksebowl

Hawaiiansk laksebowl

med jasminris og mango-chilisalsa

Lad børnene være med i køkkenet i aften, der er nemlig kun ris der skal på komfuret, alt andet kan I hygge jer med at forberede sammen. Vi laver en fantastisk pokébowl med aromatiske jasminris, røget laks, frisk avocado, en sød-syrlig-stærk-salt-crunchy salsa med mango, agurk, peanuts, chili og citrusfrugt og spicy srirachamayonnaise.

Tags:
Hurtig
Hvedefri
Mælkefri
Allergener:
Jordnødder
Fisk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid20 minutter
20 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

1 stk

Citrusfrugt

150 g

Jasminris

1 stk

Avocado

20 g

Saltede peanuts

(Indeholder: Jordnødder Kan indeholde spor af: Sesam, Nøtter)

½ stk

Agurk

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

100 g

Koldrøget laks

(Indeholder: Fisk)

½ g

Chiliflager

½ stk

Mango

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand til ris

½ tsk

Salt til ris

¼ tsk

Salt til salsa

Næringsindhold

Energi (kJ)3295 kJ
Kalorier (kcal)787 kcal
Fedt43.7 g
Mættet fedt3.6 g
Kulhydrat83.1 g
Sukker13.8 g
Kostfibre4.3 g
Protein23.6 g
Kolesterol0.3 mg
Salt3.8 g
Potassium558.5 mg
Calcium39.2 mg
Iron1.5 mg

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand i kog i en mellemstor gryde.

Tilsæt ris og salt, og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min. 

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.

Forbered mango
2

Skræl mango, skær over på langs ca. 1 cm fra midten uden om stenen, og skær i 2 cm tern.

Forbered råvarer
3

Hak agurk groft.

Halver citrusfrugt.

Lav mango-chili salsa
4

Bland mango, agurk, peanuts, chiliflager, citrusfrugtsaft og salt i en stor skål.

Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Forbered avocado
5

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, skær i tynde skiver, og krydr med et nip salt.

Server
6

Anret ris i dybe tallerkener.

Top med mango-chilisalsa, avocado og røget laks.

Server med srirachamayonnaise.