Skip to main content
Citronbagt torsk

Citronbagt torsk

med kørvelsauce og osterørt kartoffelmos
4.5(501)
Kalorier
474 kcal
Protein
34.7g protein
Samlet tid
35 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
  • Fisk
  • Selleri
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 stk

Gulerod

1 stk

Pastinak

½ stk

Porre

250 g

Torsk

(Indeholder: Fisk)

1 stk

Kørvel

1 pakke

Madlavningsfløde

(Indeholder: Mælk)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

12 g

Grov sennep

(Indeholder: Sennep)

½ stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Mælk (trin 5)

½ tsk

Salt (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 4)

Energi (kJ)1983 kJ
Kalorier (kcal)474 kcal
Fedt6.7 g
Mættet fedt2.4 g
Kulhydrat66.4 g
Sukker14.8 g
Kostfibre10.6 g
Protein34.7 g
Salt3.6 g
Potassium158.9 mg
Calcium22.3 mg
Iron0.3 mg
Bageplade
Ildfast fad
Gryde

Fremgangsmåde

Bag grøntsager
1

Tænd ovnen på 200°C/180°C varmluft. Skær gulerødder (uskrællet) i stave. Skær porre [½ stk, 2P] i kvarte på langs. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et nip salt* og peber*, og vend sammen. Bag i ovnen i 20-25 min, eller indtil gyldne.

Kog kartofler
2

Bring en stor gryde med saltet vand* i kog. Skræl kartoffel, og skær i 2 cm tern. Kog kartoffel i 10-12 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv. Hæld vand fra.

Bag fisk
3

Skær citron [½ stk, 2P] i tynde skiver. Dub fisk tør med køkkenrulle, og placer i et ildfast fad med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*, og krydr med et nip salt* og peber*. Top med citron, og bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil gennemtilberedt. TIP: Fisken er færdig, når kødet er mælkehvidt og mat.

Lav kørvelsauce
4

Hak kørvel groft. Kog madlavningsfløde og grøntsagsbouillon i en mellemstor gryde på middelhøj varme i 2-3 min, eller indtil tyknet. Tilsæt sennep og kørvel (gem lidt til anretning), og pisk sammen. Krydr med salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber*.

Lav kartoffelmos
5

Tilsæt mælk* [2 spsk | 4 spsk], salt* [1/4 tsk | 1/2 tsk] og finrevet ost til gryden med kartofler, og mos med en kartoffelmoser eller en gaffel. Tilsæt eventuelt en klat smør*, og krydr med et nip peber*.

Server
6

Anret kartoffelmos i dybe tallerkener. Øs sauce over. Top med fisk, gulerod og porre. Drys med resterende kørvel.