Skip to main content
Mexicanske bønne-taquitos

Mexicanske bønne-taquitos

med blandet salat og fraiche
4.0(236)
Kalorier
970 kcal
Protein
26.9g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Soja
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

50 g

Vegansk sesammayonnaise

(Indeholder: Gluten, Sesam, Soja)

1 stk

Citrusfrugt

390 g

Sorte bønner

1 stk

Hvidløgsfed

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

50 g

Revet gouda

(Indeholder: Mælk)

5 g

Tex-Mex

2 stk

Gulerod

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

60 g

Blandet salat

½ stk

Porre

2 stk

Rødbede

1 stk

Pastinak

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til rodfrugter

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til grøntsager

½ dl

Vand til sauce

½ spsk

Olie til salat

Energi (kJ)4059 kJ
Kalorier (kcal)970 kcal
Fedt46 g
Mættet fedt12 g
Kulhydrat107.2 g
Sukker27.4 g
Kostfibre19.6 g
Protein26.9 g
Salt5.3 g
Potassium153.8 mg
Calcium31.9 mg
Iron0.5 mg

Fremgangsmåde

Bag rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær rødbede og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med Ay Cajun-ba, salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Forbered råvarer
2

Riv gulerod (uskrællet) groft.

Pres eller hak hvidløg fint.

Halver porre, rens, og skær i tynde, halve skiver.

Skyl sorte bønner.

Steg  sorte bønner
3

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg gulerod og porre med salt i 3-4 min, eller indtil bløde.

Tilsæt hvidløg og Tex-Mex, og steg videre i 1 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt sorte bønner og vand, og lad simre under omrøring i 3-4 min, eller indtil bløde. Tag panden af varmen.

Lav taquitos
4

Fordel bønner og gouda på tortillabrød, rul sammen, og fordel på en bageplade med bagepapir.

Dryp med et stort skvæt olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og bag i ovnen i 8-10 min, eller indtil let sprøde.

Lav salat
5

Skyl salat.

Halver citrusfrugt.

Bland salat, olivenolie, et skvæt citrusfrugtsaft og et nip salt og peber i en mellemstor skål.

Server
6

Anret taquitos og rodfrugter på tallerkener.

Top med fraiche.

Server med salat og sesammayonnaise.