Skip to main content
Honning- og sennepsglaseret svinekød

Honning- og sennepsglaseret svinekød

med valnød-pæresalat og ovnbagte rodfrugter
4.0(43)
Kalorier
744 kcal
Protein
39.8g protein
Samlet tid
25 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Nøtter
  • Sennep
  • Sulfitter
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Sesam
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

500 g

Kartofler

1 stk

Citrusfrugt

25 g

Abrikoschutney

12.5 g

Honning

20 g

Valnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Sesam, Jordnødder)

15 g

Sennep

(Indeholder: Sennep)

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

300 g

Svineschnitzel

1 stk

Pære

60 g

Blandet salat

1 stk

Pastinak

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til dressing

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

1 spsk

Olie til stegning

¼ tsk

Salt til kød

Energi (kJ)3111 kJ
Kalorier (kcal)744 kcal
Fedt30.1 g
Mættet fedt5.6 g
Kulhydrat81.3 g
Sukker24.5 g
Kostfibre11.7 g
Protein39.8 g
Salt4.3 g
Potassium86.9 mg
Calcium4.5 mg

Fremgangsmåde

Bag rodfrugter
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skær kartofler (uskrællet) i 2 cm både og pastinak (uskrællet) i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

Lav glaze
2

Imens, bland abrikoschutney, honning, sennep, hvidvinseddike, salt og et nip peber i en lille skål.

Lav valnød-pæresalat
3

Skær pære i tynde, halve skiver.

Skyl blandet salat.

Hak valnødder groft.

Halver citron.

Bland pære, blandet salat, valnødder, et skvæt citronsaft, olivenolie og salt i en mellemstor skål.

TIP: Vent med at tilsætte citronsaft og olivenolie indtil lige inden servering.

Steg kød
4

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på høj varme.

Steg svinekød med salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

Tilsæt glaze
5

Tilsæt glaze, og lad simre under omrøring i 1-2 min, eller indtil tyknet.

Tag panden af varmen.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Server
6

Anret rodfrugter, kød, salat og glaze på tallerkener.