Skip to main content
Hurtige asiatiske vegetartacos

Hurtige asiatiske vegetartacos

med plantefars og spicy srirachamayonnaise
4.0(1,3 t)
Kalorier
822 kcal
Protein
28.6g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sulfitter
  • Sesam
  • Soja
  • Byg
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Pak choi

8 stk

Små tortillabrød

(Indeholder: Sennep, Soja, Kan indeholde spor af allergener, Gluten, Hvede)

½ stk

Løg

1 stk

Agurk

75 g

Asiatisk woksauce

(Indeholder: Gluten, Sulfitter, Hvede, Sesam, Soja)

180 g

Plantefars

(Indeholder: Gluten, Byg, Soja)

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

50 g

Vegansk srirachamayonnaise

1 g

Chiliflager

1 stk

Gulerod

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til stegning

½ tsk

Sukker til syltning

1 spsk

Vand til syltning

¼ tsk

Salt til sauce

½ dl

Vand til sauce

Energi (kJ)3438 kJ
Kalorier (kcal)822 kcal
Fedt39 g
Mættet fedt4.6 g
Kulhydrat84.5 g
Sukker20.6 g
Kostfibre12.9 g
Protein28.6 g
Salt5.1 g
Potassium258.8 mg
Calcium71.2 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Steg grøntsager
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C varmluft (hvis du ikke har en mikrobølgeovn).

Skær pak choi i tynde skiver.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Opvarm olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg rødløg i 2-3 min, eller indtil bløde.

Tilsæt pak choi, og steg videre i 2-3 min.

Sylt agurk
2

Imens, riv gulerod (uskrællet) groft.

Skær agurk i 1 cm tern.

Bland hvidvinseddike, sukker, vand og et nip salt en skål.

Vend agurk i skålen, og stil til side.

Hæld lage fra inden servering.

Steg plantefars
3

Tilsæt plantefars, asiatisk woksauce, et nip chiliflager, salt og vand, og steg i 2-3 min, eller indtil opvarmet.

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

TIP: Undlad chiliflagerne, eller brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad.

Server
4

Fyld tortillabrød med plantefars, grøntsager, gulerod, agurk og srirachamayonnaise.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image