Skip to main content
Stegte 'yaki udon'-nudler med rumpsteak

Stegte 'yaki udon'-nudler med rumpsteak

med pak choi og svampe
Kalorier
687 kcal
Protein
50.2g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Sesam
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Rumpsteak

440 g

Udonnudler

(Indeholder: Gluten, Hvede)

200 g

Champignon

1 stk

Løg

1 stk

Pak choi

60 g

Hoisinsauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Sesam, Soja)

20 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Forårsløg

1 stk

Agurk

1 stk

Citrusfrugt

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Sesam Kan indeholde spor af: Nøtter, Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

½ tsk

Sukker til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

1 spsk

Vand til syltning

1 spsk

Olie til stegning

½ dl

Vand til sauce

Energi (kJ)2876 kJ
Kalorier (kcal)687 kcal
Fedt16.5 g
Mættet fedt3.3 g
Kulhydrat87.3 g
Sukker18.4 g
Kostfibre10.5 g
Protein50.2 g
Salt5.6 g
Potassium866.1 mg
Calcium93.2 mg
Iron2.2 mg

Fremgangsmåde

Mariner bøffer
1

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med salt.

Bland halvdelen af sojasauce, halvdelen af hoisinsauce og et stort nip peber i en mellemstor skål.

Vend bøffer i skålen, og stil til side for at marinere.

VIGTIGT: Denne opskrift bruger halvdelen af mængden af nogle ingredienser - tjek ingredienslisten!

Sylt agurk
2

Skær agurk i tynde skiver.

Halver citrusfrugt. 

Bland et stort skvæt citrusfrugtsaft, sesamfrø, sukker, vand og salt i en lille skål. 

Vend agurk i skålen, og stil til side.

Hæld væde fra inden servering.

Forbered grøntsager
3

Hak pak choi groft.

Skær løg i 2 cm både.

Skær svampe og forårsløg i tynde skiver.

Pres eller hak hvidløg fint.

Steg bøffer
4

Opvarm olivenolie i en stegepande på middelhøj varme.

Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Lav 'yaki udon'
5

Opvarm samme stegepande på middelhøj varme. Tilsæt eventuelt en smule olivenolie.

Steg løg, pak choi og svampe i 2-3 min.

Tilsæt hvidløg, og steg videre i 30 sek, eller indtil velduftende.

Tilsæt resterende sojasauce og hoisinsauce, udonnudler og vand, og steg i 2-3 min.

Skær bøffer i tynde skiver.

Server
6

Anret 'yaki udon' i dybe tallerkener.

Top med bøffer og forårsløg.

Server med agurk.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image