Zucchinifyldt kyllingebryst
med bagte grøntsager og aioli- Mælk
- Æg
- Sennep
I aften frister vi med en fantastisk ret med kylling. Vi fylder kyllingebryst med zucchini stegt med chili og hvidløg, og ovnsteger den til perfektion. Vi springer kartoflerne over i aften, ovnbager i stedet løg, pastinak, rødbede og rosenkål, og blander med frisk spinat. Vi topper herlighederne med cremet aioli.
Ingredienser
4 g
Hvide Løjer & Urter
½ stk
Zucchini
1 stk
Rødbede
2 stk
Pastinak
½ g
Chiliflager
½ stk
Løg
25 g
Revet gouda
(Indeholder: Mælk)
30 g
Spinat
42 g
Aioli
(Indeholder: Æg, Sennep)
280 g
Kyllingebryst
150 g
Rosenkål
Ikke inkluderet i din måltidskasse
¼ tsk
Salt til kød
Fremgangsmåde
Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).
Skær løg i både.
Skær pastinak (uskrællet) og rødbede (uskrællet) i 2 cm tern.
Fjern de yderste blade fra rosenkål, og del i to.
Fordel pastinak, løg og rødbede på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med et nip salt og peber, og vend sammen.
Bag i ovnen i 20-30 min, eller indtil møre.
Tilsæt rosenkål til bagepladen når grøntsager har 15 min tilbage i ovnen. Bag i resterende tid.
TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.
Imens, riv zucchini groft.
Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg zucchini, Hvide Løjer & Urter og chiliflager i 2-3 min, eller indtil væsken er fordampet.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Læg en hånd på hver kyllingebrystfilet, og lav et snit (men skær ikke helt igennem) med en skarp kniv på et andet skærebræt.
Krydr med salt.
Overfør kylling til en bageplade med bagepapir, fyld med zucchini, fold sammen, og top med gouda.
Bag i ovnen i 13-14 min, eller indtil gennemtilberedt.
Skyl spinat.
Tilsæt spinat til bagepladen med færdige rodfrugter, og vend sammen.
TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.
Anret kyllingebryst og grøntsager på tallerkener.
Server med aioli.
