Skip to main content
Sød kartoffelmos

Sød kartoffelmos

med sorte bønner, salatost & chimichurri
4.5(873)
Kalorier
722 kcal
Protein
23g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Sulfitter
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

g

Sød kartoffel

stk

Løg

stk

Hvidløgsfed

stk

Zucchini

stk

Rød peberfrugt

g

Sorte bønner

pose

Bredbladet persille

stk

Chili

pakke

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

pakke

Græsk salatost

(Indeholder: Mælk)

g

Middelhavsdrøm

Ikke inkluderet i din måltidskasse

spsk

Olivenolie

Smør

Kalorier (kcal)722 kcal
Energi (kJ)3021 kJ
Fedt36 g
Mættet fedt10 g
Kulhydrat66 g
Sukker10 g
Kostfibre15 g
Protein23 g
Salt1 g

Fremgangsmåde

Kog kartoffel
1

Bring en gryde med vand* i kog.Skræl kartoffel. Skær i 2 cm tern.Kog i 10-15 min, eller indtil møre.

Forbered grøntsager
2

Hak løg fint. Hak hvidløg fint.Skær zucchini og peberfrugt i 2 cm tern.Skyl bønner under koldt vand* i en si.

Steg grøntsager
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme.Steg løg, zucchini, peberfrugt, Hello Mexico og 1/2 hvidløg i 6-8 min.Tilsæt bønner. Steg i 4-5 min.

Lav kartoffelmos
4

Hæld vand* fra kartofler.Tilsæt en smule olivenolie*. Mos med en kartoffelmoser eller gaffel.Smag til med salt* og peber*.Stil til side.

Lav chimichurri
5

Hak persille (med stilk).Halver chili. Fjern kerner. Hak fint.Bland persille, chili (stærk!), hvidvinseddike, olivenolie* og resterende hvidløg i en skål.Tilsæt et nip sukker*, salt* og peber*.

Server
6

Anret kartoffelmos og stegte grøntsager på tallerkener.Top med smuldret salatost og chimichurri.