Skip to main content
Pandestegt kyllingebryst og basilikumpesto

Pandestegt kyllingebryst og basilikumpesto

med frisk mozzarella, prosciutto og panzanella-salat
Kalorier
947 kcal
Protein
69.1g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Æg
  • Mælk
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Cashewnødder
  • Nøtter
  • Jordnødder
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

50 g

Prosciutto

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

250 g

Mozzarella

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Baguette

(Indeholder: Hvede, Gluten)

125 g

Cherrytomater

1 stk

Agurk

12 ml

Balsamico

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Løg

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

30 g

Basilikumpesto

(Indeholder: Mælk, Sulfitter, Cashewnødder, Nøtter Kan indeholde spor af: Jordnødder)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

¼ tsk

Salt til kød

Energi (kJ)3964 kJ
Kalorier (kcal)947 kcal
Fedt52.5 g
Mættet fedt19.2 g
Kulhydrat48 g
Sukker12.5 g
Kostfibre7.8 g
Protein69.1 g
Salt5.4 g
Potassium499.1 mg
Calcium32.7 mg
Iron1.2 mg

Fremgangsmåde

Lav croutoner
1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Skær brød i 2 cm tern.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, og krydr med et nip salt og peber.

Bag i ovnen i 5-7 min, eller indtil sprøde.

Lav panzanella-salat
2

Halver cherrytomater.

Skær agurk i halve skiver.

Skær løg i tynde, halve skiver.

Bland croutoner, cherrytomater, agurk, løg, balsamico, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Lav prosciutto-roser
3

Halver prosciutto på langs, og rul sammen til små roser.

Steg kylling
4

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling med Mamas Favorit og salt i 2 min på hver side, eller indtil brunet.

Sænk til middel varme, og steg videre i 2-3 min på hver side, eller indtil gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav pesto
5

Imens, halver citrusfrugt.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland basilikumpesto, et stort skvæt citrusfrugtsaft og hvidløg i en lille skål.

Hæld væde fra mozzarella, og dup tør med køkkenrulle.

Server
6

Anret panzanella-salat i dybe tallerkener.

Top med prosciutto og mozzarella 

Server med kylling.

Dryp kylling og salat med pesto.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image