Skip to main content
Pandestegte frikadeller

Pandestegte frikadeller

med bearnaise-kartoffelsalat og tomatsalat
4.0(65)
Kalorier
968 kcal
Protein
38.4g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Spelt
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Hvede
  • Havre
  • Nøtter
  • Byg
  • Kamut
  • Rug
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Hakket svine-/kalvekød

25 g

Rasp

(Indeholder: Gluten, Hvede)

½ stk

Løg

1 stk

Små kartofler, forkogte

160 g

Bearnaisesauce

(Indeholder: Mælk)

1 pose

Estragon

½ stk

Citrusfrugt

60 g

Spinat

75 g

Radiser

125 g

Cherrytomater

10 g

Græskarkerner

(Indeholder: Spelt, Jordnødder, Sesam, Hvede, Havre, Nøtter, Byg, Kamut, Rug, Kan indeholde spor af allergener)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 stk

Æg (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Smør (trin 2)

½ tsk

Salt (trin 3)

¼ tsk

Salt (trin 5)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

Energi (kJ)4049 kJ
Kalorier (kcal)968 kcal
Fedt60.3 g
Mættet fedt19.4 g
Kulhydrat63.6 g
Sukker6.8 g
Kostfibre9.5 g
Protein38.4 g
Kolesterol0.1 mg
Salt5.8 g
Stegepande
Rivejern

Fremgangsmåde

Form frikadeller
1

Riv løg [½ stk, 2P] groft.

Bland hakket svine-/kalvekød, rasp, løg, æg [1 stk | 2 stk], salt [1/2 tsk | 1/4 tsk] og et nip peber i en stor skål. 

Form fars til frikadeller (4 pr. person).

Steg frikadeller
2

Smelt smør [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg frikadeller i 12-14 min, eller indtil gyldne og gennemstegte (sænk til middel varme, når de er brunet). Overfør til en tallerken.

VIGTIGT: Frikadeller er færdige, når kødet er gennemstegt og uden antydning af rødt.

Lav kartoffelsalat
3

Halver kartofler.

Skær citron [1/2 stk, 2P] i både.

Vend kartofler med bearnaisesauce, salt [1/2 tsk | 1 tsk] og citronsaft [1 spsk | 2 spsk] i en stor skål.

Forbered grøntsager
4

Skyl spinat, og hak groft.

Halver radiser.

Hak estragon fint.

Lav cherrytomatsalat
5

Bland cherrytomater, spinat, radiser, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og olivenolie [1 spsk | 2 spsk] i en mellemstor skål.

Server
6

Anret frikadeller, kartoffelsalat og cherrytomatsalat på tallerkener.

Top kartoffelsalat med frisk estragon og et nip peber.

Top cherrytomatsalat med græskarkerner.