Skip to main content
Hurtig kyllingestroganoff

Hurtig kyllingestroganoff

med zucchini og persille
4.5(310)
Kalorier
602 kcal
Protein
44g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Mælk
  • Æg
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

½ stk

Zucchini

2 stk

Tomat

1 stk

Løg

280 g

Kyllingebryst

½ dåse

Tomatpuré

½ pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Kyllingebouillon

1 pose

Kruspersille

1 g

Chiliflager

4 g

Mamas Favorit

(Indeholder: Æg)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 1)

Kalorier (kcal)602 kcal
Energi (kJ)2520 kJ
Fedt14.5 g
Mættet fedt8 g
Kulhydrat70 g
Sukker10.2 g
Kostfibre3.9 g
Protein44 g
Salt2.1 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* [3 dl | 6 dl] i kog i en gryde. Tilsæt ris og salt* [¼ tsk | ½ tsk], sænk til lav varme, og kog under låg i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg indtil servering. TIP: Fjern ikke låget!

Forbered råvarer
2

Skær zucchini [1/2 stk, 2P] i 1 cm tern. Hak løg fint. Hak tomat groft. Skær kylling i 2 cm tykke strimler på et andet skærebræt, og krydr med et nip salt*.

Steg kylling og løg
3

Opvarm en smule olivenolie* i en stor stegepande på middelhøj varme. Steg kylling og løg i 3-4 min. 

Lav stroganoff
4

Tilsæt tomat, zucchini, creme fraiche [½ pakke, 2P], Mamas Favorit, kyllingebouillon, tomatpuré [½ dåse, 2P] og et skvæt vand* til stegepanden, skru ned til middel varme, og lad simre i 3-4 min. Smag til med salt* og peber*. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Hak persille
5

Hak persille groft.

Server
6

Anret ris og stroganoff i dybe tallerkener. Drys med persille. TIP: Tilsæt et nip chiliflager, hvis du er til stærk mad.