Skip to main content

Hurtig cajun-kyllingesalat

Hurtig cajun-kyllingesalat

Hurtig cajun-kyllingesalat

med sprødbagte kikærter og yoghurt-citrusdressing

Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser

Når du har travlt med at få lækker mad på bordet, så skulle du prøve vores fyldige og mættende Hurtig cajun-kyllingesalat. Den er fyldt med stegt kylling og løg, sprødbagte krydrede kikærter og en salat med verden lækreste dressing på aioli, yoghurt og citrusfrugtsaft. Og så tager den ingen tid at lave!

Tags:

Lynhurtig

•Hurtig

•Hvedefri

•Proteinrig

•Max 50g kulhydrater

•Under 650 kcal

Allergener:

Æg

•Sennep

•Sulfitter

•Mælk

•Selleri

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Kyllingebryststrimler

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

390 g

Kikærter

200 g

Romainesalat

1 stk

Løg

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Citrusfrugt

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

4 g

Hello Sunrise

(Indeholder: Selleri, Sennep)

1 stk

Gulerod, Julienne

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kikærter

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til salat

Næringsindhold

Energi (kJ)2489 kJ

Kalorier (kcal)595 kcal

Fedt30 g

Mættet fedt5.6 g

Kulhydrat32.9 g

Sukker10.4 g

Protein47.8 g

Salt3 g

Fremgangsmåde

Bag kikærter

1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Hæld væde fra kikærter.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie. Krydr med salt, Hello Sunrise og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 10-12 min, eller indtil gyldne.

Steg kylling

2

Imens, skær løg i tynde, halve skiver.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg kylling og løg med salt, Ay Cajun-ba og et nip peber i 4-5 min, eller indtil gylden og gennemstegt.

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Lav salat

3

Imens, skær roden af salat, og skil bladene ad. Hak groft.

Skær citrusfrugt i både.

Bland yoghurt, aioli, et skvæt citrusfrugtsaft, olivenolie og et nip salt og peber i en stor skål.

Vend salat og gulerod i skålen.

Server

4

Anret salat i dybe tallerkener.

Top med kylling, løg og kikærter.

Server med resterende citrusfrugtbåde.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Kyllingeopskrifter

Opskrifter med gulerødder

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Indisk yoghurtkylling

med frisk mynte-agurkesalat og cashewnødder

Lune bønne- og mozzarelladeller

med ovnbagte kartoffelbåde og smagfuld calabresepesto

Sød chilistegt kylling

med cremet kålsalat og asiatisk mayonnaise

Cremet estragon-tortelloni

med stegt portobello og spinat

Ovnbagt chorizo-kartoffelsalat

med stegte mandler og cremet salatostedressing

Amerikanske 'burger tacos'

med syltet agurkesalat og frisk tomat

Gratineret hakkebøf

med bagt portobello og karamelliseret rødløg

Chicken Tikka Masala

med jasminris og forårsløg

Citronstegt kylling

med sesambagte rodfrugter og tzatziki

Citronstegt torsk

med sesambagte grøntsager og cremet aioli

Krydret kikærtebowl

med vilde ris og honning-sennepsdressing

Pandestegt grillost

med varm kikærtesalat og mild citrondressing

Karrystegt oksekød

med stærk tomatsalat og sød abrikoschutney

Ingefær- og sojaglaseret oksekød

med frisk kålsalat og saltede peanuts

Honning- og srirachaglaseret kylling

med gulerodsris og frisk forårsløg

Sprøde grønne linsefritters

med agurkesalat og cashewnødder

Vegetarisk pulled bean-wrap

med salat og urtedressing

Pandestegt svinekød

med smørvendte kartofler og sprød æblesalat

Tortelloni i cremet paprikasauce

med frisk spinat og portobellosvampe

Mexicansk quinoa-one pot

med sorte bønner og ternet avocado

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Valnøddepaneret kuller

med rosmarinkartofler og pæresalat

Middelhavsinspireret sprød kuller

med bagte grøntsager og persillebulgur

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Stegt kuller

med bagte radiser og estragonsauce

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Tagliatelle

med laks, zucchini, gulerod & dild

Halloumitacos

med avocadodressing, karamelliserede løg & oregano

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Sprød BBQ-kylling

med syrlig kålsalat og mild hvidløgsdressing

Pulled bean tacos

med cajunmayo & tomatsalsa

Chili- og sojastegt torsk

med kokosris og mangosalsa

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Cremet torsk

med citronkartofler & hvidløgsstegte bønner

Asiatisk kyllingebowl

med ingefærsris & sesammayo

BBQ-marineret 'pulled chicken'-burger

med cremet coleslaw og cajun-bagte kartofler

Kødboller i tomatsauce

med spaghetti & basilikum

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Stegt kofta

med varm tabouleh og persilledressing

Asiatisk kylling

med sød mangosalsa og forårsløgsris

Hurtig 'buffalo'-glaseret svinekødsbowl

med cremet ranchslaw og persilleris

Stegt hvid fisk

med bagte radiser og estragonsauce

Hurtig siciliansk tunpasta

med frisk mozzarella, pinjekerner og finrevet ost

Pandestegt sej

med sennepssauce og spinatmos

Ovnbagt harissakylling- og grøntsager

med krydret bulgur og grønne oliven

'Banh mi'-oksekødsbowl

med gulerod, syltet agurk og srirachadressing

Gyldenstegt kyllingebryst

med ovnbagte rodfrugter og BBQ-sauce

Pandestegt middelhavskylling

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

Linsesalat med bagt rødbede og græskar

med græsk ostedressing og græskarkerner

Ovnbagt pastagratin med zucchini og halloumi

med majs, finrevet ost og persille

Pandestegte grøntsagsgyoza

med asiatisk coleslaw og ponzudressing

Tex-Mex pizza

Byg din egen - nyd sammen

Pita med veganske nuggets

Byg din egen - nyd sammen

Fortryllende valnøddepaneret kuller

med rosmarinbagte grøntsager og pære-kålrabisalat inspireret af Kirlia

Grøn græsk halloumisalat

med oregano-bagte kartofler og hvidløgs-yoghurt inspireret af Mega Venusaur

Rødglødende linse-dhal

med urtepitabrød og kølende agurk inspireret af Numel

Vegetarisk 'Sloppy Joe'

med bagte kartoffelbåde og sprød rødkålsslaw

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos