Skip to main content
Græsk kylling i pitabrød

Græsk kylling i pitabrød

med tzatziki og grøn salat

I aften går den kulinariske rejse til Grækenland, og vi frister med dejlig kylling i pitabrød. Vi steger kylling med vores færdiglavede krydderiblanding, som vi kalder Souvlaki. Laver salat med tomat og serverer det i sprødbagte pitabrød penslet med smør og topper med en cremet klassisk tzatziki.

Tags:
Kort forberedelse
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Mere grønt
Allergener:
Hvede
Gluten
Mælk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid20 minutter
10 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

2 stk

Pitabrød

(Indeholder: Hvede, Gluten)

300 g

Kyllingebryststrimler

200 g

Romainesalat

½ stk

Løg

1 stk

Tomat

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Agurk

4 g

Souvlaki-krydderi

(Kan indeholde spor af: Æg, Fisk, Sennep, Sesam, Soja, Selleri, Krebsdyr, Mælk)

½ stk

Hvidløgsfed

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til tzatziki

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Smør til brød

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Næringsindhold

Energi (kJ)2433 kJ
Kalorier (kcal)581 kcal
Fedt20.8 g
Mættet fedt8.4 g
Kulhydrat49.6 g
Sukker9.8 g
Kostfibre7 g
Protein46.6 g
Salt5 g
Trans Fat0.1 g
Potassium378.9 mg
Calcium29.7 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Forbered grøntsager
1

Forvarm ovnen til 200°C/180°C (varmluft).

Skær løg i tynde skiver.

Skær tomat i tynde både.

Halver citrusfrugt.

Skær roden af salat, og skil bladene ad.

Lav tzatziki
2

Imens, riv hvidløg fint. 

Riv agurk groft, og pres så meget væske ud som muligt. 

Bland agurk, yoghurt, hvidløg, salt og et nip peber i en skål.

Steg kylling
3

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg kylling med salt og Souvlaki-krydderi i 4-5 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Bag pitabrød
4

Imens, fugt pitabrød med koldt vand, og smør med smør.

Placer pitabrød på risten i ovnen, og varm i 3-4 min.

Lav salat
5

Bland salat, tomat, løg, olivenolie, et stort skvæt citrusfrugtsaft, salt og et nip peber i en stor skål. 

Server
6

Anret pitabrød på tallerkener. 

Top med salat, kylling og tzatziki.

Server med resterende salat.