Skip to main content
Forårssalat med sukkerærter

Forårssalat med sukkerærter

Delevenlig ret | med græsk salatost og appelsin
4.5(7)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
355 kcal
Protein
14.5g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Spelt
  • Havre
  • Rug
  • Hvede
  • Jordnødder
  • Byg
  • Nøtter
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 stk

Sukkerærter

60 g

Blandet salat

½ stk

Agurk

1 stk

Appelsin

100 g

Græsk ost

(Indeholder: Mælk)

20 g

Pinjekerner

(Kan indeholde spor af: Spelt, Havre, Rug, Hvede, Jordnødder, Byg, Nøtter, Sesam)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olie til dressing

¼ tsk

Salt til dressing

Energi (kJ)1487 kJ
Kalorier (kcal)355 kcal
Fedt26 g
Mættet fedt10.7 g
Kulhydrat19.4 g
Sukker12 g
Kostfibre5 g
Protein14.5 g
Salt1.8 g
Potassium260.9 mg
Calcium39.3 mg
Iron1.2 mg

Fremgangsmåde

Forbered frugt og grønt
1

Skær sukkerærter i 1 cm stykker.

Hak agurk groft.

Skyl blandet salat.

Skræl appelsin, fjern den hvide hinde, og skær i 0,5 cm tynde skiver.

Rist pinjekerner
2

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Rist pinjekerner i 3-4 min, eller indtil gyldne.

Bland salat
3

Imens, bland blandet salat, sukkerærter, agurk, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål.

Smuldr græsk salatost over.

Server
4

Anret salat på en stor tallerken, og top med appelsin og pinjekerner.