Skip to main content
Rumpsteak og cajunsauce

Rumpsteak og cajunsauce

med hvidløgsstegte svampe og purløgsdressing
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
872 kcal
Protein
41.9g protein
Samlet tid
40 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Soja
  • Sulfitter
  • Æg
  • Sennep
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Champignon

10 ml

Sojasauce

(Indeholder: Gluten, Soja)

500 g

Kartofler

300 g

Rumpsteak

2 stk

Hvidløgsfed

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Purløg

40 g

Aioli

(Indeholder: Æg, Sennep)

1 stk

Løg

1 stk

Peberfrugt

1 stk

Worcestershiresauce

(Indeholder: Soja)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt til grøntsager

1 spsk

Smør til stegning

½ spsk

Olie til stegning

3 spsk

Smør til sauce

Energi (kJ)3649 kJ
Kalorier (kcal)872 kcal
Fedt50.8 g
Mættet fedt22.1 g
Kulhydrat64.4 g
Sukker15 g
Kostfibre7.9 g
Protein41.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.8 g
Potassium1876.7 mg
Calcium20.8 mg
Iron0.9 mg

Fremgangsmåde

Mariner kød
1

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Tag bøffer ud af køleskabet, og krydr med halvdelen af Ay Cajun-ba og et nip peber.

Vend bøffer med sojasauce i en skål, og stil til side.

VIGTIGT: I denne opskrift bruges halvdelen af mængden af visse ingredienser – dobbelttjek ingredienslisten!

Bag grøntsager
2

Skær kartofler (uskrællet) i både.

Skær peberfrugt i 2 cm strimler.

Skær løg i 2 cm både.

Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie, krydr med salt og et nip peber, og vend sammen.

Bag i ovnen i 25-35 min, eller indtil møre.

TIP: Benyt flere bageplader, hvis der ikke er plads på en.

Steg svampe
3

Imens, pres eller hak hvidløg fint, og halver svampe.

Smelt smør med olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme, når grøntsagerne har 15 min tilbage i ovnen.

Steg svampe i 3-4 min, eller indtil gyldne. Tilsæt hvidløg, og steg videre i 1 min. Krydr med et nip salt og et stort nip peber, og overfør til en skål.

Imens, hak purløg fint.

Bland aioli, fraiche og halvdelen af purløg i en lille skål.

Steg bøffer
4

Opvarm en smule olivenolie i samme stegepande på middelhøj varme.

Steg bøffer i 3-4 min på hver side, eller indtil brunet.

Overfør til en foliepakke, og lad hvile indtil servering.

TIP: Steg i yderligere 1-2 min for gennemstegt.

Lav sauce
5

Tilsæt worcestershiresauce, resterende Ay Cajun-ba og smør til stegepanden (lad køle af en smule først), og rør rundt indtil smørret er smeltet.

Skær bøffer i skiver.

Server
6

Anret bøffer, grøntsager og svampe på tallerkener.

Top bøffer med cajunsauce og grøntsager med resterende purløg.

Server med purløgsdressing.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image