Skip to main content
Cajunkrydret kyllingepasta

Cajunkrydret kyllingepasta

med finrevet ost og spicy chiliflager
4.0(2,1 t)
Kalorier
750 kcal
Protein
54.7g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Mælk
  • Æg
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pakke

Pasta

(Indeholder: Soja, Kan indeholde spor af allergener, Hvede, Gluten)

1 stk

Hvidløgsfed

½ stk

Zucchini

2 stk

Tomat

300 g

Kyllingebryststrimler

4 g

Ay Cajun-ba

(Indeholder: Sulfitter)

½ pakke

Crème fraiche

(Indeholder: Mælk)

½ dåse

Tomatpuré

4 g

Kyllingebouillon

20 g

Finrevet ost

(Indeholder: Mælk, Æg)

1 g

Chiliflager

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 spsk

Olivenolie (trin 3)

½ tsk

Salt (trin 4)

Kalorier (kcal)750 kcal
Energi (kJ)3138 kJ
Fedt25.1 g
Mættet fedt11 g
Kulhydrat73.6 g
Sukker10.6 g
Kostfibre5.5 g
Protein54.7 g
Salt2.8 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog pasta
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog pasta i 11-12 min, eller indtil ‘al dente'.

Gem en smule pastavand [1 dl | 2 dl], og hæld resten fra.

Vend eventuelt pasta med en smule olivenolie i gryden. 

TIP: ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Forbered grøntsager
2

Pres eller hak hvidløg fint.

Skær zucchini [1/2 stk, 2P] i 2 cm tern. 

Skær tomat i 2 cm tern.

Steg kylling
3

Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk]  i en stor stegepande på middelhøj varme.

Krydr kylling med et nip salt, og steg i 4-5 min, eller indtil brunet og gennemstegt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

Tilsæt grøntsager
4

Tilsæt zucchini og tomat til stegepanden, og steg i 2-3 min.

Tilsæt hvidløg, Ay Cajun-ba og tomatpuré [1/2 dåse, 2P], og steg videre i 1 min.

Tilsæt pastavand og kyllingebouillon, og bring i kog. Sænk til lav varme, og lad simre i 2-3 min, eller indtil tyknet. 

Tilsæt crème fraiche [1/2 pakke, 2P] og halvdelen af finrevet ost, og rør rundt. Krydr med salt [1/2 tsk | 1 tsk] og et nip peber.

Tilsæt pasta
5

Tilsæt pasta, og vend sammen.

 

Server
6

Anret kyllingepasta i dybe tallerkener.

Top med resterende finrevet ost og chiliflager.

TIP: Undlad chiliflagerne, hvis du ikke er til stærk mad.