Skip to main content
Vegetarisk bibimbap

Vegetarisk bibimbap

med blancherede grøntsager og spejlet æg (OBS! Æg medfølger ikke)
4.0(70)
Kalorier
549 kcal
Protein
24g protein
Difficulty
Medium
Allergener:
  • Hvede
  • Soja
  • Gluten
  • Sesam
  • Selleri
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Jasminris

200 g

Champignon

1 stk

Løg

1 stk

Gulerod

½ stk

Ingefær

2 stk

Hvidløgsfed

60 g

Spinat

(Indeholder: Selleri, Kan indeholde spor af allergener)

25 g

Ketchup

25 ml

Sojasauce

(Indeholder: Hvede, Soja, Gluten)

10 g

Sriracha

10 g

Sesamfrø

1 stk

Forårsløg

250 g

Broccoli

75 g

Grønne bønner

20 g

Asiatisk dressing

(Indeholder: Soja, Gluten, Hvede, Sesam)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 stk

Æg (trin 5)

3 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

Kalorier (kcal)549 kcal
Energi (kJ)2299 kJ
Fedt10.4 g
Mættet fedt2 g
Kulhydrat81.5 g
Sukker16.6 g
Kostfibre11.1 g
Protein24 g
Kolesterol0.2 mg
Salt4.3 g
Stegepande
Rivejern
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Bring vand* (til trin 2) i kog i en elkedel. Pres eller hak hvidløg fint. Opvarm en smule olivenolie* i en gryde på middel varme. Svits halvdelen af hvidløg 1-2 min. Tilsæt vand* [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt* [1/2 tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

Forbered grøntsager
2

Skær svampe, løg og forårsløg i tynde skiver. Skræl gulerod til lange, tynde bånd. Riv ingefær [½ stk, 2P] fint. Skær broccoli i 2 cm buketter. Skær grønne bønner [1/2 pose, 2P] i 2 cm tern. Kom broccoli og grønne bønner i en mellemstor skål, og dæk med kogende vand* over. Skyl spinat under koldt vand* i et dørslag.

Bland srirachasauce
3

Bland ketchup, sojasauce og sriracha [½ pakke, 2P] i en lille skål. TIP: Srirachaen er stærk. Brug mindre, hvis ikke alle er til stærk mad. 

Steg grøntsager
4

Rist sesamfrø i en stor stegepande i 2-3 min på middelhøj varme, og overfør til en lille skål. Opvarm en smule olivenolie* i samme stegepande på høj varme, og steg svampe og løg i 4-5 min. Tilsæt gulerod, ingefær og resterende hvidløg, og steg videre i 1-2 min. Tilsæt srirachasauce og spinat, og vend sammen indtil den er faldet sammen. Smag til med salt* og peber*.

Spejl æg
5

Opvarm en smule olivenolie* i en anden stegepande på middelhøj varme. Spejl æg* [2 stk | 4 stk] i 4-6 min, eller indtil æggehviden er fast og blommen stadig er mest flydende. Krydr med et nip salt* og peber*. Hæld vand fra broccoli og grønne bønner, og tilsæt asiatisk dressing og sesamfrø. Vend sammen, og krydr med et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret ris, grøntsager, broccoli og grønne bønner i dybe tallerkener. Top med spejlæg. Drys med forårsløg.