Skip to main content
Perlebygsalat med røget laks

Perlebygsalat med røget laks

med dilddressing, syltede grøntsager og avocado
3.5(61)
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
722 kcal
Protein
22.7g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Byg
  • Gluten
  • Sulfitter
  • Fisk
  • Mælk
  • Hvede
  • Gluten
  • Rug
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Perlebyg

(Indeholder: Hvede, Gluten, Rug, Kan indeholde spor af allergener, Byg, Gluten)

½ stk

Løg

75 g

Radiser

1 stk

Agurk

12 ml

Hvidvinseddike

(Indeholder: Sulfitter)

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Dild

1 stk

Avocado

100 g

Koldrøget laks

(Indeholder: Fisk)

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Sukker til syltning

¼ tsk

Salt til syltning

2 spsk

Olie til dressing

¼ tsk

Salt til dressing

Energi (kJ)3020 kJ
Kalorier (kcal)722 kcal
Fedt37.2 g
Mættet fedt8.9 g
Kulhydrat63.1 g
Sukker5.1 g
Kostfibre13.5 g
Protein22.7 g
Salt3 g
Potassium28.8 mg
Calcium17.2 mg
Iron0.3 mg

Fremgangsmåde

Kog perlebyg
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog. 

Tilsæt perlebyg, sænk til middel varme, og kog i 20-25 min, eller indtil 'al dente'.

Hæld vand fra.

TIP: ‘Al dente’ betyder, at pastaen er kogt, men stadig har en smule bid.

Sylt grøntsager
2

Imens, skær agurk og radiser i tynde skiver.

Skær rødløg i tynde, halve skiver.

Hak dild fint. 

Bland hvidvinseddike, sukker, salt og et nip peber i en lille skål. 

Vend rødløg, radiser og agurk i skålen, og stil til side.

Hæld væde fra inden servering.

Forbered avocado
3

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i tynde skiver.

Lav dilddressing
4

Halver citron.

Bland halvdelen af dild, et skvæt citronsaft, olivenolie, salt og et nip peber i en lille skål.

Tilsæt dilddressing
5

Lad færdig perlebyg køle lidt af, og bland med dilddressing.

Server
6

Anret perlebyg, røget laks, avocado og syltede grøntsager i dybe tallerkener.

Top med fraiche, og drys med resterende dild.