Skip to main content
Mexicansk-inspirerede linser

Mexicansk-inspirerede linser

med sød kartoffel & majs
4.0(36)
Kalorier
197 kcal
Protein
16.6g protein
Difficulty
Medium
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

1 pose

Koriander

75 g

Fraiche

4 g

Hello Mexico

1 stk

Majskolbe

1 pakke

Grønne linser

1 stk

Tomat

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Chili

2 stk

Hvidløgsfed

½ dåse

Tomatpuré

450 g

Sød kartoffel

1 stk

Avocado

Ikke inkluderet i din måltidskasse

1 dl

Vand

Kalorier (kcal)197 kcal
Energi (kJ)826 kJ
Fedt0.9 g
Mættet fedt0.2 g
Kulhydrat25.9 g
Sukker3.9 g
Kostfibre11 g
Protein16.6 g
Salt0.8 g

Fremgangsmåde

Bag kartoffel & majs
1

Forvarm ovn til 220°C/200°C varmluft. Skær kartoffel i kvarte. Prik huller med en gaffel. Fordel på en bageplade med bagepapir. Dryp med en smule olivenolie*. Krydr med salt* og peber*. Bag i ovnen i 25-30 min, eller indtil møre. Del majs i to. Vend i en smule olivenolie*. Bag i ovnen med kartofler, når der er 20 min tilbage af tilberedningstiden.

Forbered frugt & grønt
2

Hak tomat groft. Hak koriander groft. Riv citronskal. Skær citron i både. Hak hvidløg fint. Dræn linser i et dørslag. Snit jalapeño fint.

Bland tomatsalat
3

Bland tomat, en skvæt citronsaft og ½ koriander i en skål. Krydr med salt* og peber*.

Tilbered linser
4

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande ved middelhøj varme. Steg linser i 3-4 min. Tilsæt hvidløg, Hello Mexico, tomatpuré og limeskal. Steg i 1 min. Tilsæt vand*. Lad simre i 2-3 min. Smag til med salt* og peber*.

Lav guacamole
5

Skær avocado over på langs. Grav indmad ud med en ske. Mos i en skål med en skvæt limesaft, olivenolie*, et nip salt* og peber*.

Server
6

Anret søde kartofler på tallerkener. Top med linser, guacamole, fraiche og tomatsalsa. Drys med jalapeño og resterende koriander. Server med majs og resterende limebåde.