Skip to main content
Log ind
Log ind

LOW KCAL 3

Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser
Kalorier
: 
430 kcal
Protein
: 
14.7g protein
Difficulty
: 
Middel
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

4 g

Spidskommen, stødt

2 stk

Naanbrød

200 g

Champignon

1 stk

Løg

150 g

Basmatiris

2 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Koriander

30 g

Tikka masala

390 g

Hakkede tomater

2 tsk

Ingefær

30 g

Spinat

1 stk

Zucchini

1 stk

Lime, økologisk

Ikke inkluderet i leveringen

¼ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

3 spsk

Vand (trin 3)

Energi (kJ)1799 kJ
Kalorier (kcal)430 kcal
Fedt3.8 g
Mættet fedt0.6 g
Kulhydrat86.9 g
Sukker13.3 g
Kostfibre8.9 g
Protein14.7 g
Salt2.9 g
Potassium457.6 mg
Calcium11.8 mg
Iron0.6 mg

Fremgangsmåde

1
2
3
4
5
6
Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Opskrifter med løg
Opskrifter med spinat
Opskrifter med squash
Opskrifter med svampe
Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Teriyaki-stegt svinekød

med ingefærris og sesamstegte grøntsager

Citronbagt kuller

med krydrede kartofler og hvidløgsmayonnaise

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Japanske grøntsagsdeller

med crunchy nudelsalat og sesammayonnaise

Pandestegt laks i let citron-smørsauce

med ovnbagte grøntsager og cremet dressing

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Koreansk oksekøds-bibimbap

med ingefærstegte grøntsager og forårsløg

Pandestegt gnocchi og chorizo

med ovnbagt zucchini og purløg

Cremet pasta

med bacon, pesto, tomat og zucchini

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Baconsandwich

med svampe & æble

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Pandestegt kyllingebryst

med bagte grøntsager & tzatziki

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Kartoffelpizza

med ricotta, karamelliserede løg & rucola

Kylling i kartoffelmos

med cremet porre- & svampesauce

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Sprød pankoblomkål

med hvidløgsris & stegte grøntsager

Ovnbagt laks

med bagte rodfrugter, grønkål & citronmayo

Citronlaks

med ovnbagte kartofler, broccoli & dild

Asiatiske tacos

med oksekød, salat & srirachadressing

Asiatisk kylling

med hvidløgsris & peanuts

Cremet perlecouscous

med bacon, svampe & spinat

Farserede peberfrugter

med oksekød & perlecouscous

Ovnbagt kulmule

med stuvet spidskål, kartofler & rødbede

Italiensk grillostepasta

med stegte cherrytomater og frisk oregano

Græsk inspireret kylling

med kartofler, tomatsalat & tzatziki

Sprødstegt gnocchi

med stærk tomatsauce og finrevet ost

Honning- og sojamarineret kylling

med peanutsalat, fritter & hvidløgsmayo

Cremet svinekødsrigatoni

med stegte grøntsager og finrevet ost

Baconsandwich

med svampe & æble

Honning- og sojastegte nudler

med oksekød, pak choi & sesamfrø

Japansk bowl

med jasminris, oksekød & syltede rødløg

Paneret sej

med rosmarinkartofler, salat & dilddressing

Thailandsk svinekød

med nudler, peanuts og koriander

Cremet pasta

med bacon, porre & pangrattato

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Hurtig linguine bolognese

med frisk tomat og finrevet ost

Pandestegt kylling i rødvinssauce

med grov kartoffelmos og sprød kålsalat

Krydret linse-dhal

med smørstegt naanbrød og frisk agurk

Ovnbagt honning-sennepslaks

med rødbedesalat og cremede kartofler

Pandestegt middelhavskylling

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

Sprød kylling

med søde fritter og hvidløgsmayonnaise

Svinemørbrad i brun sovs

med persillekartofler og kålsalat

Krydret ørred i cremet sennepssauce

med spinat-urtekartofler og græskarkerner

Græsk inspireret hakkebøf

med couscoussalat og syrlig yoghurtdressing

Sydøstasiatisk inspireret tunbowl

med jasminris og spicy citrusdressing

Ovnstegt svinemørbrad

med cremet champignon og grøn agurkesalsa

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf, broccolini og hvidløgsyoghurt

Hurtig japansk bowl med karamelliseret oksekød

med gulerodssalat, udonnudler, pak choi og misosauce

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med ristede pinjekerner og Parmigiano Reggiano

Honningstegt halloumi

med oreganokrydrede fritter og mild tzatziki

Hurtig cannellinibønnegryde

med italiensk gremolata og Parmigiano Reggiano

Shawarmawraps med veggiestykker

med za'atar-fritter og srirachamayonnaise

Vegansk hakkebøf og persillekartofler

med cremet svampesauce og saftig æblesalat

Pankopaneret kylling

med bagte rosmarinfritter og hurtig coleslaw

Cremet laksepasta

med revet zucchini og frisk dild