Skip to main content
Teriyaki-glaseret svineschnitzel

Teriyaki-glaseret svineschnitzel

med friske nudler, salat og mynte

Lyst til chewy udon-nudler med krydret, aromatisk svinekød? Her får du en hurtig nudelsalat med sprøde grøntsager og svinekød vendt i teriyakisauce. Et måltid med et væld af levende smage, som er klar på under 20 min!

Tags:
Lynhurtig
Mælkefri
Proteinrig
Allergener:
Soja
Hvede
Gluten
Sesam

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid15 minutter
15 minutter
SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

300 g

Svineschnitzel

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Soja, Hvede, Gluten Kan indeholde spor af: Soja)

150 g

Snittet kålsalat

½ stk

Agurk

1 stk

Salat

440 g

Udonnudler

(Indeholder: Hvede, Gluten)

10 ml

Sesamolie

(Indeholder: Sesam)

5 g

Ingefærpasta

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Mynte

8 ml

Sriracha

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til kød

1 spsk

Olie til salat

¼ tsk

Salt til salat

Næringsindhold

Energi (kJ)2967 kJ
Kalorier (kcal)709 kcal
Fedt22.3 g
Mættet fedt4.9 g
Kulhydrat82 g
Sukker17.3 g
Kostfibre10.4 g
Protein46.9 g
Salt5.5 g
Potassium178.5 mg
Calcium27.4 mg
Iron1.1 mg

Fremgangsmåde

Steg svinekød
1

Bring en gryde med saltet vand i kog.

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på høj varme.

Steg svinekød med salt i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

Skær kød i tynde skiver, og vend med teriyakisauce i en mellemstor skål.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt. - Kogevandet skal være salt som havvand.

Forbered grøntsager
2

Imens, skær roden af salat, og hak groft.

Skær agurk i tynde stave.

Pluk mynteblade, og riv i grove stykker. 

Halver citrusfrugt. 

Kog nudler
3

Kog nudler i 1 min, eller indtil varme, og hæld vand fra.

Skyl nudler under koldt vand i en si. 

Bland sesamolie, ingefærpasta, mynte, et skvæt citrusfrugtsaft, olivenolie, salt og et nip peber i en stor skål. 

Vend nudler, blandet salat, salat og agurk i skålen med dressing. 

Server
4

Anret nudelsalat i skåle. 

Top med svinekød.

Dryp med sriracha.

TIP: Undlad sriracha, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image