Skip to main content
Japansk teriyaki-svinekød

Japansk teriyaki-svinekød

med syltede grøntsager og asiatisk mayonnaise
4.0(18)
Kalorier
823 kcal
Protein
39.2g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Soja
  • Sesam
  • Æg
  • Sennep
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Nøtter
  • Jordnødder
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

300 g

Svineschnitzel

75 g

Teriyakisauce

(Indeholder: Gluten, Hvede, Soja)

1 stk

Hvidløgsfed

150 g

Jasminris

75 g

Rødkål, skåret

75 g

Radiser

10 g

Sesamfrø

(Indeholder: Kan indeholde spor af allergener, Nøtter, Jordnødder, Sesam)

1 stk

Gulerod

½ stk

Citrusfrugt

50 g

Asiatisk mayonnaise

(Indeholder: Sesam, Æg, Sennep, Soja, Gluten, Hvede)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

½ tsk

Salt (trin 1)

3 dl

Vand (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 1)

½ spsk

Olivenolie (trin 4)

½ spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 5)

½ dl

Vand (trin 4)

Energi (kJ)3445 kJ
Kalorier (kcal)823 kcal
Fedt37.9 g
Mættet fedt6.2 g
Kulhydrat81.5 g
Sukker16.1 g
Kostfibre4.2 g
Protein39.2 g
Salt5.3 g
Iron0.1 mg
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Pres eller hak hvidløg fint.

Opvarm olivenolie [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.

Svits hvidløg i 30 sek, eller indtil velduftende. 

Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 12 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.

TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler!

Forbered råvarer
2

Skær radiser i tynde skiver.

Skræl gulerod til lange, tynde bånd. 

Skær lime [½ stk, 2P] i både.

Forbered kød
3

Skær svinekød i 2 cm strimler på et andet skærebræt.

Steg kød
4

Opvarm olivenolie [1/2 spsk I 1 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg svinekød i 3-4 min, eller indtil gennemstegt.

Tilsæt teriyakisauce og vand [1/2 dl | 1 dl], og vend sammen.

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt. 

Lav kålsalat
5

Imens, bland rødkål, radiser, gulerod, salt [1/4 tsk | 1/2 tsk], olivenolie [1/2 spsk | 1 spsk] og et skvæt limesaft i en mellemstor skål.

Server
6

Anret ris og svinekød i dybe tallerkener.

Top med rødkålssalat og asiatisk mayonnaise.

Drys med sesamfrø.