Skip to main content

Hurtige halloumiwraps

med avocado og tortillachips
0.0(0)
Kalorier
1124 kcal
Protein
35.6g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Gluten
  • Hvede
  • Sennep
  • Soja
  • Kan indeholde spor af allergener
  • Mælk
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

200 g

Halloumi

(Indeholder: Mælk)

4 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede Kan indeholde spor af: Sennep, Soja)

5 g

Tex-Mex

1 stk

Majs

150 g

Spidskål, skåret

1 stk

Avocado

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Koriander

75 g

Tortillachips

(Kan indeholde spor af: Mælk)

150 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)4705 kJ
Kalorier (kcal)1124 kcal
Fedt67.7 g
Mættet fedt29.3 g
Kulhydrat90.6 g
Sukker16.4 g
Kostfibre11.3 g
Protein35.6 g
Salt5.4 g
Potassium743 mg
Calcium60.2 mg
Iron0.8 mg

Fremgangsmåde

1

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft), hvis du ikke har en mikrobølgeovn. 

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske, og skær i 2 cm tern.

Halver citrusfrugt.

Hæld væde fra majs.

Hak koriander groft. 

Bland avocado, spidskål, koriander, majs, et skvæt citrusfrugt og salt i en stor skål. 

2

Skær halloumi i skiver (2 pr. person). 

Opvarm en smule olivenolie i en stor stegepande på middelhøj varme. 

Steg halloumi med Tex-Mex i 2-3 min på hver side, eller indtil gylden.

3

Varm tortillabrød i 30-60 sek i mikrobølgeovnen, eller pak ind i sølvpapir, og varm i ovnen i 4-5 min.

4

Fordel salat og halloumi på midten af tortillabrød.

Top med fraiche.

Server med tortillachips, resterende salat og resterende fraiche.