Skip to main content
Cremet kikærtekarry

Cremet kikærtekarry

med nødderis og syrlig gulerod-agurkesalat
4.0(429)
Kalorier
917 kcal
Protein
19.9g protein
Samlet tid
30 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Nøtter
  • Sennep
  • Selleri
  • Mælk
  • Jordnødder
  • Sesam
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

150 g

Basmatiris

1 pose

Mynte & koriander

20 g

Cashewnødder

(Indeholder: Nøtter Kan indeholde spor af: Jordnødder, Sesam)

250 ml

Kokosmælk

4 g

Mild Mahal

1 pakke

Kikærter

1 stk

Løg

20 g

Gul karrypasta

(Indeholder: Sennep)

4 g

Bouillon

(Indeholder: Selleri)

75 g

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

50 g

Abrikoschutney

(Indeholder: Sennep)

1 stk

Gulerod

1 stk

Agurk

1 stk

Citrusfrugt

Ikke inkluderet i din måltidskasse

3 dl

Vand (trin 1)

½ spsk

Smør (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

1 spsk

Olivenolie (trin 5)

¼ tsk

Salt (trin 4)

2 spsk

Vand (trin 4)

Kalorier (kcal)917 kcal
Energi (kJ)3836 kJ
Fedt46.1 g
Mættet fedt26.3 g
Kulhydrat98 g
Sukker21 g
Kostfibre12.1 g
Protein19.9 g
Salt4.3 g
Stegepande
Gryde

Fremgangsmåde

Kog ris
1

Hak cashewnødder groft.

Opvarm en mellemstor gryde på middel varme.

Rist cashewnødder i 1-2 min, eller indtil gyldne.

Tilsæt smør [½ spsk | 1 spsk], og lad det smelte. Tilsæt vand [3 dl | 6 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på lav varme i 10 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min, eller indtil vandet er absorberet. 

TIP: Fjern ikke låget! 

Bland urteyoghurt
2

Imens, hak løg fint.

Skær lime i både.

Skyl kikærter under koldt vand i en si.

Hak mynte og koriander fint. 

Bland yoghurt og halvdelen af mynte og koriander i en lille skål, og smag til med salt og peber.

Steg løg
3

Opvarm en smule olivenolie i en stegepande på middel varme.

Steg løg i 4-5 min, eller indtil bløde.

Tilsæt karrypasta, grøntsagsbouillon og Mild Mahal, og lad simre i 1-2 min, eller indtil velduftende.

Tilsæt kikærter
4

Tilsæt kokosmælk, kikærter og vand [2 spsk | 4 spsk], og lad simre i 4-5 min, eller indtil let reduceret.

Tilsæt limesaft [1/4 spsk | 1/2 spsk], og Krydr med salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] og et nip peber.

Lav gulerod-agurkesalat
5

Imens, skræl gulerod og agurk til lange, tynde bånd. 

Bland gulerod, agurk, limesaft [1 spsk I 2 spsk], olivenolie [1 spsk I 2 spsk] og et nip salt i en skål.

Vend resterende koriander og mynte i gryden med ris lige inden servering.

Server
6

Anret ris og kikærtekarry i dybe tallerkener. 

Server med gulerod-agurkesalat, abrikoschutney og urteyoghurt.