Skip to main content
Ostefyldte quesadillas til børnenes madpakke

Ostefyldte quesadillas til børnenes madpakke

2 portioner | med cherrytomater og agurk
4.0(42)
Rabat + kværnsæt fra Peugeot
Kalorier
564 kcal
Protein
16.5g protein
Samlet tid
15 minutter
Difficulty
Let
Allergener:
  • Gluten
  • Hvede
  • Mælk
  • Selleri
  • Sennep
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

2 stk

Tortillabrød

(Indeholder: Gluten, Hvede)

50 g

Cheddar-/goudablanding, revet

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Majs

1 stk

Avocado

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

1 stk

Agurk

125 g

Cherrytomater

4 g

Hello Sunrise

(Indeholder: Selleri, Sennep)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

¼ tsk

Salt til majs

¼ tsk

Salt til guacamole

Energi (kJ)2358 kJ
Kalorier (kcal)564 kcal
Fedt31.4 g
Mættet fedt11.8 g
Kulhydrat50.7 g
Sukker10 g
Kostfibre8.3 g
Protein16.5 g
Salt3.1 g
Potassium671.9 mg
Calcium31.1 mg
Iron1.5 mg

Fremgangsmåde

Steg majs
1

Hæld væde fra majs. 

Opvarm en mellemstor stegepande på middelhøj varme.

Steg majs med Hello Sunrise og salt i 4-5 min, eller indtil gyldne.

Lav quesadillas
2

Fordel revet cheddar/gouda og majs på halvdelen af tortillabrødet, og fold den anden side ind over.

Fortsæt med resterende tortillabrød.

Opvarm en stor stegepande på middelhøj varme.

Steg to quesadillas ad gangen i 1-2 min på hver side.

Skær hver quesadilla ud i 3 stykker før servering.

Lav guacamole
3

Halver avocado, og fjern sten. Grav indmad ud med en ske.

Mos avocado med fraiche, salt og et nip peber i en mellemstor skål. 

Skær agurk i 1 cm tynde skiver.

Halver cherrytomater.

Server
4

Anret quesadillas, agurk, cherrytomater og guacamole til dip i to madkasser.

TIP: Kom guacamole i en lille beholder med låg, hvis du har en.

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Meal left image