Apricot glazed chicken tenderloin

Apricot glazed chicken tenderloin

Name: Apricot glazed chicken tenderloin with cucumber salad and curry rice
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Indisk
Ingredients: 280 g Kyllingebryst; 150 g Langkornede hvide ris; 1 stk Agurk; 1 pose Mynte; 60 g Spinat; ½ stk Lime; 25 g Abrikoschutney; 4 g Curry-on; 1 pakke Yoghurt; 4 g Mild Mahal; 2.5 dl Vand (trin 1); ½ tsk Salt (trin 1); ¼ tsk Salt (trin 2); ½ spsk Olivenolie (trin 2); 1 spsk Vand (trin 3)

with cucumber salad and curry rice

Spar op til 1199 kr

Tags:

Under 650 kcal

•Hurtig

•Hvedefri

•Proteinrig

Allergener:

Sennep

•Mælk

Læs produktets etiket for at få al information om ingredienser og allergener. Tjek venligst de ingredienser, du allerede har derhjemme for at sikre, at de passer til dine allergi- og diætbehov.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

150 g

Langkornede hvide ris

1 stk

Agurk

1 pose

Mynte

60 g

Spinat

(Kan indeholde Selleri)

½ stk

Lime

25 g

Abrikoschutney

(Indeholder Sennep)

4 g

Curry-on

1 pakke

Yoghurt

(Indeholder Mælk)

4 g

Mild Mahal

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

1 spsk

Vand (trin 3)

Næringsindhold

Energi (kJ)2367 kJ

Kalorier (kcal)566 kcal

Fedt11 g

Mættet fedt3.8 g

Kulhydrat70.2 g

Sukker7.8 g

Protein43 g

Salt2.1 g

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

Udforsk lignende opskrifter

Ris opskrifter

Spinat opskrifter