Skip to main content

Apricot glazed chicken tenderloin

Apricot glazed chicken tenderloin

with cucumber salad and curry rice

Spar op til 959 kr. på dine 5 første kasser

Tags:

Under 650 kcal

•Hurtig

•Hvedefri

•Proteinrig

Allergener:

Mælk

Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.

Samlet tid15 minutter

15 minutter

SværhedsgradLet

Ingredienser

Antal portioner

280 g

Kyllingebryst

150 g

Langkornede hvide ris

1 stk

Agurk

1 stk

Mynte

60 g

Spinat

½ stk

Citrusfrugt

25 g

Abrikoschutney

4 g

Curry-On

75 ml

Yoghurt

(Indeholder: Mælk)

4 g

Mild Mahal

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2.5 dl

Vand (trin 1)

½ tsk

Salt (trin 1)

¼ tsk

Salt (trin 2)

½ spsk

Olivenolie (trin 2)

1 spsk

Vand (trin 3)

Næringsindhold

Energi (kJ)2367 kJ

Kalorier (kcal)566 kcal

Fedt11 g

Mættet fedt3.8 g

Kulhydrat70.2 g

Sukker7.8 g

Kostfibre3.8 g

Protein43 g

Salt2.1 g

Redskaber

•Stegepande

•Gryde

Fremgangsmåde

1

2

3

4

Meal right image

Udforsk lignende opskrifter

Kyllingeopskrifter

Opskrifter med ris

Opskrifter med spinat

Meal left image

Flere lækre opskrifter med de lignende ingredienser

Kyllingewok

med jasminris, kokosmælk & broccoli

Vegetarisk poké bowl

med sprøde bønner, mango & chilidressing

Hvid pizza

med bagt græskar, salvie, spinat & Pecorino-ost

Asiatiske laksekager

med nudler & grøntsager

Mexicansk-inspirerede svampetacos

med guacamole & tomatsalsa

Nudelwok

med sur-sød svinekød, ananas & sesamfrø

Cremet portobello-pasta

med hvidløg, timian & hasselnødder

Kyllingesalat med spejlæg

med spejlæg, hvidløgscroutoner & sennepsdressing (OBS! Æg medfølger ikke)

Chili- & limepanerede rejer

med kartoffelbåde, mangosalat & mayonnaise

Bønnechili

med limeris & koriander

Couscous

med halloumi, rødbeder & dilddressing

Pocheret æg

med frisk sommersalat & sennepsdressing (OBS! Æg medfølger ikke)

Peanutbutterkylling

med quinoasalat & koriander

Kofta

med appelsintabbouleh & citrondressing

Dild- & citronpaneret laks

med fritter & grøn salat

Marinerede halloumispyd

med cherrytomater, vilde ris & agurkedressing

Sprød kylling

med salat & hvidløgsdressing

Bibimbap

med kylling, portobello, syltede forårsløg & harissadressing

Poké bowl

med krydret kylling, couscous & citrondressing

Cremet basilikumkylling

med nye kartofler & pæresalat

De højest bedømte aftensmadopskrifter

Baconsandwich

med svampe & æble

Vietnamesisk inspirerede tacos

med oksekød, mayodressing & peanuts

Citronlaks

med ovnbagte sesamkartofler, broccoli & dild

Vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Stegt svinemørbrad i purløgssauce

med sauterede svampe og blød gulerodsmos

Middelhavsinspireret rejepasta

med stegte tomater og finrevet ost

Toscansk rejespaghetti

med soltørrede tomater og frisk rucola

Knoldsellerifritters og røget laks

med agurkesalat og crème fraiche

Hurtige japanske svine- og kalvekødstacos

med sprød kålsalat og stærk chili

Cremet prosciuttopasta

med stegt portobello og frisk basilikum

Gratineret ricotta- og spinatpasta

med frisk basilikum og ristede pinjekerner

Stegt steak og estragondip

med bagte gulerødder og gratineret broccoli

Japanske tacos

med hakket oksekød, sesamfrø & chili

Kyllingeburger

med karamelliserede rødløg & fritter

Denne uges HelloFresh-opskrifter, du skal prøve

Pandestegt sej i basilikumflødesauce

med små kartofler og kålsalat

One pan kylling-'ratatouille'

med ostetoppet baguette

Asiatisk blomkål

med hvidløgsris og sød mangosalat

Cremet kyllingepasta og soltørrede tomater

med sprød kålsalat

Urtestegt svinemørbrad og karamelliseret æble

med rodfrugtemos og honningbagt rosenkål

Urtemarineret svinekotelet i æblesmørsauce

med persillekartofler og rødkålssalat

Pandestegt kyllingebryst

med bagte rodfrugter og hjemmerørt tzatziki

Teriyaki-glaseret svineschnitzel

med friske nudler, salat og mynte

Saftig svine- og kalvekødsburger

med cremet coleslaw og sød BBQ-sauce

Ovnbagt kyllingebryst og sprød ostetopping

med sesamkartofler og gyldenbagt broccoli

Cremet basilikumkylling

med kogte kartofler og tranebærsalat

Hurtige vietnamesiske oksekødstacos

med asiatisk mayonnaise og knasende peanuts

Stegt torsk i citrussmørsauce

med knuste kartofler og syltede skalotteløg

Cajunstegt ørred

med kokosris og stegt spidskål

'Banh mi'-oksekødsbowl

med gulerod, syltet agurk og srirachadressing

Pandestegte koftaer

med granatæbletabouleh og mild fraiche

Cajunkrydret svinemørbrad

med ovnbagte grøntsager og røget dip

BBQ-marineret kylling og zucchini

med souvlaki-grøntsager og dildfraiche

Chutneyglaseret kyllingebryst

med aromatisk bulgurpilaf og hvidløgsyoghurt

Sprøde grønne linsefritters

med agurkesalat og cashewnødder