Skip to main content
Tortillachips-paneret svinekotelet

Tortillachips-paneret svinekotelet

med majsslaw og hvidløgskartofler
4.5(415)
Kalorier
864 kcal
Protein
37.9g protein
Difficulty
Let
Allergener:
  • Mælk
  • Selleri
  • Sennep
  • Mælk
  • Kan indeholde spor af allergener
Produceret på et anlæg, der behandler æg, mælk, fisk, jordnødder, sesam, skaldyr, soja, nødder og hvede.
Antal portioner

250 g

Svinekotelet, urtemarineret

400 g

Små kartofler

75 ml

Fraiche

(Indeholder: Mælk)

4 g

Hello Sunrise

(Indeholder: Selleri, Sennep)

150 g

Spidskål, skåret

1 stk

Gulerod

1 stk

Majs

1 stk

Citrusfrugt

1 stk

Hvidløgsfed

1 stk

Bredbladet persille

75 g

Tortillachips

(Indeholder: Mælk, Kan indeholde spor af allergener)

Ikke inkluderet i din måltidskasse

2 spsk

Mel til panering

1 stk

Æg til panering

1 spsk

Olie til stegning

1 spsk

Smør til kartofler

¼ tsk

Salt til kartofler

¼ tsk

Salt til salat

Energi (kJ)3616 kJ
Kalorier (kcal)864 kcal
Fedt39.1 g
Mættet fedt12.5 g
Kulhydrat86.4 g
Sukker16.8 g
Kostfibre11.8 g
Protein37.9 g
Kolesterol0.1 mg
Salt3.8 g
Calcium31.9 mg
Iron0.2 mg

Fremgangsmåde

Kog kartofler
1

Bring en stor gryde med saltet vand i kog.

Kog kartofler i 12-15 min, eller indtil de nemt kan deles med en kniv, og hæld vand fra. 

Stil til side med låg på.

Forbered grøntsager
2

Imens, skræl gulerod til lange, tynde bånd, og hak det sidste stykke fint.

Hæld væde fra majs.

Halver citron.

Bland majs, gulerod og spidskål i en stor skål.

Forbered panering
3

Knus tortillachips fint i posen med en kagerulle.

Bland hvedemel og et nip salt og peber i en dyb tallerken.

Pisk æg i en anden dyb tallerken. 

Kom tortillachips og Hello Sunrise i en tredje dyb tallerken.

TIP: Hvis du ikke har æg, kan det erstattes med mælk.

Steg svinekød
4

Vend svinekød i hvedemel, derefter i æg og til sidst i tortillachips. Overfør til en ren tallerken. 

Hæld olivenolie i en stegepande, så hele bunden er dækket, og varm op på middelhøj varme. 

Steg svinekød i 1-2 min på hver side, eller indtil gylden og gennemstegt.

Overfør til en tallerken med køkkenrulle, og krydr med et nip salt. 

TIP: Kødet er færdigt, når det er uden antydning af rødt.

Lav hvidløgskartofler
5

Hak persille og hvidløg fint.

Vend kartofler med smør, salt, persille og hvidløg lige inden servering.

Vend salat med et skvæt citronsaft og salt.

Server
6

Anret svinekød, kartofler og salat på tallerkener.

Server med fraiche.